Periods Problem: सर्दियां अपने साथ कई सारी समस्याएं लेकर आती है। इन्हीं समस्याओं में से एक है पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द। इस दौरान कई महिलाएं इतनी बीमार पर जाती है कि उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान अक्सर पेट फूलना शरीर दर्द, ऐंठन, मूड स्विंग, थकान होती है, जिसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। इसके साथ ही ज्यादा ब्लीडिंग होने से शरीर में कमजोरी आ जाती है। सर्दियों में पीरियड्स के दर्द बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
क्या कहती है हेल्थ एक्सपर्ट
टाइम्स नाउ के रिपोर्ट के अनुसार मदरहुड हॉस्पिटल्स, गुड़गांव की सीनियर कंसल्टेंट डॉ. कुसुम लता बताती हैं कि सर्दियों में पीरियड्स के दौरान परेशानी बढ़ जाती है। इसलिए इस समय महिलाओं को ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है। उन्होंने कहा कि सर्दियों के दौरान गर्म, हाइड्रेटेड और एक्टिव रहने पर अधिक ध्यान दें। गर्म कपड़े पहने, पर्याप्त मात्रा में लिक्विड का सेवन करें और बैलेंस डाइट लें। कैफीन से बचें क्योंकि वे आसानी से आपके पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकते हैं। अगर आपके पीरियड्स के लक्षण गंभीर हैं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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क्यों होती है समस्या
ब्लड सर्कुलेशन में कमी- ठंड के कारण ब्लड वेसल्स सकती हैं। इससे गर्भाशय में रक्त का प्रवाह धीमा हो सकता है। इससे आपका दर्द और ऐंठन को बढ़ा सकता है। इससे पीरियड्स का दर्द सामान्य से भी ज्यादा बढ़ जाता है।
धूप न मिलना- सर्दियों के दौरान दिन में धूप कम होती है, जिसके कारण शरीर में विटामिन डी कमी हो जाती है। विटामिन डी की कमी से हार्मोन अनबेलेंस हो सकता है, जिससे दर्द और मूड स्विंग हो सकते हैं।
कमजोर इम्यून सिस्टम- सर्दियों के दौरान, आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इससे आपका शरीर सूजन से नहीं लड़ पाता है, जिसके कारण पीरियड्स दर्द और बेचैनी बढ़ सकती है।
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