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Mango Benefits: गर्मी के मौसम में मीठे और रसीले आम लगभग हर किसी को खाना पसंद होता है। इसे गर्मी का सुपर फ्रूट भी माना जाता है। विटामिन ए और सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर आम कई बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और डाइजेशन सिस्टम को भी हेल्दी रखता है। वहीं कई लोगों को लगता है कि आम खाने से पिंपल्स हो सकते हैं, लेकिन इसके पीछे की सच्चाई कुछ और है। आइए जानते हैं कि क्या सच में आम पिंपल्स का कारण बन सकता है?
आयुर्वेद कहता है कि अगर आप सही तरीके से आम को खाते हैं, तो इससे आप इसकी गर्म तासीर से बच सकते हैं। इसे खाने का सही तरीका यह है कि आप इसे खाते समय ध्यान रखें कि जो आम पूरी तरह से पका हो, उसे ही खाएं, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, लेकिन यह पचने में भारी होती है। इसलिए आम पिंपल्स का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको इसे खाते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। इसे जब भी खाएं, कम मात्रा में खाएं और आम रस या आम पर थोड़ा सा सोंठ पाउडर, काला नमक या जीरा पाउडर मिलाकर खाएं।
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वहीं, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर बताती हैं कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ताजा आम खाने से डायबिटीज होता है या यह उन लोगों के लिए अनहेल्दी है, जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने कहा कि आम फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल का भी एक अच्छा सोर्स है। उन्होंने कहा कि गर्मी का मौसम आ गया है और आपको आम खाना चाहिए। इससे त्वचा पर मुंहासे भी नहीं होते। इसे खाने से पहले अपने आम को आधे घंटे के लिए पानी में भिगोएं और फिर खाएं। यह मिठास, गूदा, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल से भरपूर होता है। अगर इसे सही तरीके से खाया जाए तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
आम स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है, स्किन को बैक्टीरिया और अन्य समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है। इसके साथ ही विटामिन ए से भरपूर आम एपिडर्मल कंट्रोल करता है, जिससे आप लंबे समय तक यंग नजर आते हैं। विटामिन सी, मंगिफेरिन, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर होने के कारण आम कोलेजन को बढ़ावा देता है। इससे आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहती है।
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आदित्य तिवारी News24online.com में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. पत्रकारिता का सफर मार्च 2019 में शुरू हुआ था. Sportzwiki, Cricket Addictor, Satyodaya Media, Jagran Cricket और Cricket Gyan होते हुए News 24 पहुंचे हैं. क्रिकेट खेलने और देखने का शौक है. स्पोर्ट्स की दुनिया में गुम रहते हैं. Cricket, Kabaddi और Hockey जैसे खेलों में अच्छी खासी पकड़ है. कानपुर के जागरण कॉलेज से पत्रकारिता की पढ़ाई की है. उसके बाद से ही इस सफर पर निकल गए हैं.
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