Liver Symptoms: देर रात में कभी-कभी अगर आपकी नींद खुल जाए तो ये एक आम बात है, लेकिन अगर हर रोज ऐसा होता तो ये कोई आम समस्या नहीं है। इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ये गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। जिसमें स्ट्रेस से लेकर लिवर की समस्या तक शामिल है। अगर आप इस समस्या को नजरअंदाज करते हैं, तो कई बार लिवर ट्रांसप्लांट करने तक की नौबत आ सकती है। आइए जानते हैं कि नींद बार-बार खुलने के और क्या-क्या कारण हो सकते हैं।
स्लीप साइकिल को समझें
ये तो सभी को पता है नींद हमारी हेल्थ के लिए कितनी जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर कई तरह के चरणों से गुजरता है? इन चरणों को मिलाकर ही स्लीप साइकिल बनता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक रात में हमारा शरीर कई नींद में कई चरणों से गुजरता है चक्र लगभग 90 मिनट के होते हैं। इस दौरान हमारी नींद हल्की गहरी होती जाती है और फिर हम रैपिड आई मूवमेंट नींद में चले जाते हैं। रैपिड आई मूवमेंट नींद के दौरान ही हम सपने देखते हैं।
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3 से 4 बजे के बीच नींद का खुलना
अगर आपकी नींद रात के 3 से 4 बजे के बीच बार-बार खुल जाती हैं, तो इसका कारण आपके लिवर का ठीक से काम न करना भी हो सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि जब लिवर कमजोर या सही ढंग से काम नहीं करता, तो रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे कई समस्याएं आ सकती है। इसमें नींद का बार-बार टूटना भी शामिल है। हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव का सबसे अधिक प्रभाव हमारे लिवर पर पड़ता है। जब सही से नींद पूरी नहीं होती तो हम तनाव, चिड़चिड़ापन और बेचैनी फील करते हैं।
स्ट्रेस
लगातार स्ट्रेस में रहने से हमारा शरीर एक अलग ही स्थिति में आ जाता है। जब हम स्ट्रेस फीस करते हैं, तो हमारा शरीर एक तरह का अलार्म बजा देता है और इस अलार्म को ‘अनुकंपी तंत्रिका तंत्र’ कहते हैं। यह तंत्रिका तंत्र हमें खतरे से बचाने के लिए संकेत देता है। लेकिन जब हम लगातार स्ट्रेस में रहते हैं, तो यह तंत्रिका बीच रात में हमारी नींद खराब कर सकता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
