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Drink To Reduce Belly Fat: आजकल लोगों में बढ़ता वजन एक आम समस्या बन चुका है. लगभग हर कोई अपने बढ़ते वजन और चर्बी को लेकर परेशान है. ऐसे में सिर्फ वर्कआउट और डाइटिंग ही नहीं हेल्दी ड्रिंक्स भी बेली फैट कम करने में मदद कर सकती हैं. आज हम आपको एक ऐसी ही फैट कटर ड्रिंक (Fat Cutter Drink) के बारे में बताएगें. लेकिन एक बात ध्यान रखिए कि कोइ भी ड्रिंक अकेले आपका वजन कम नहीं कर सकती. अच्छे रिज्लट देखने के लिए ड्रिंक के साथ-साथ सही वर्कआउट और डाइट भी जरुरी है. चलिए बिना देरी किए जानते हैं कौन सी है यह हेल्दी ड्रिंक.
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इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 1 गिलास पानी, 1 चम्मच चिया सीड्स (Chia Seeds), आधा नींबू और कुछ पुदीना की पत्तियां लेनी होंगी. ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास साफ पानी में एक चम्मच चिया सीड्स 20 से 30 मिनट तक भिगो कर रख दें. 20-30 मिनट बाद इसमें आधे नींबू का रस डाल दें. ऊपर से इसमें कुछ पुदीना की पत्तियां डाल दें. पुदीना की पत्तियां डालने के बाद दोबारा अच्छे से मिला लें. ड्रिंक तैयार है. आप इसे पी सकते हैं.
ड्रिंक को कब पिएं
इस ड्रिंक को पीने का सबसे सही समय है सुबह-सुबह नाश्ते से लगभग 30 से 40 मिनट पहले का समय है. सुबह नाश्ते से पहले पेट बिल्कुल खाली होता है इसलिए इस ड्रिंक का असर दुगुना हो जाता है. सुबह खाली पेट ये ड्रिंक पीने से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है.
बेली फैट कम करने में कैसे मदद करेगी ये ड्रिंक
चिया सीड्स में काफी अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है. फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है जिससे ओवरईटिंग बहुत कम हो जाती है. बार-बार भूख लगने की दिक्कत भी कम हो जाती है.
किन बातों का रखें ध्यान
इस ड्रिंक को ज्यादा मात्रा में न लें, इसे ज्यादा मात्रा में लेना नुकसान कर सकता है. अगर आपको कोई भी पाचन से जुड़ी हुई दिक्कत है तो इस ड्रिंक को पीने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरुर लें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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