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Warm Water In Morning: सुबह के समय आसानी से फ्रेश ना हो पाना एक ऐसी दिक्कत है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं. सुबह पाचन तंत्र धीमा होने पर व्यक्ति को मलत्याग करने में परेशानी आती है. व्यक्ति देर तक टॉयलेट सीट पर बैठा रहता है तब भी पेट ठीक तरह से खाली नहीं हो पाता है. अगर आपकी भी यही दिक्कत है तो कुछ घरेलू नुस्खे आपके काम आ सकते हैं. सुबह के समय गर्म पानी में यहां बताई चीज मिलाकर पी ली जाए तो आसानी से पेट खाली होने में मदद मिल सकती है.
अगर सुबह सही तरह से पेट साफ नहीं होता है तो एक गिलास गर्म पानी में अरंडी का तेल मिलाकर पिया जा सकता है. एक छोटा चम्मच ही अरंडी का तेल लिया जा सकता है. यह आंतों में जमा सख्त मैल को निकाल देता है.
एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं और हल्का टहल लें. 10 से 15 मिनट में यह मिश्रण अपना असर दिखाता है और पेट साफ करने में मदद करता है.
सुबह की शुरुआत इसबगोल और गर्म पानी के साथ भी की जा सकती है. एक गिलास गुनगुने पानी या फिर दूध में इसबगोल डालकर पीने पर यह मलत्याग करने में मदद करता है.
सुबह खाली पेट एक चम्मच त्रिफला पाउडर खाकर ऊपर से एक गिलास पानी पी लें. यह आंतों की गंदगी को ढीला करता है जिससे सुबह पेट जल्दी साफ होता है.
रात में एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा और आधा चम्मच सौंफ के दानों को भिगोकर रख दें. अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करने के बाद पी लें.
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के बात 5 से 10 मिनट वॉक करें या फिर जमीन पर स्क्वैट पॉजीशन यानी मलासन में बैठें. इस तरह कब्ज दूर होती है और मलत्याग करना आसान हो जाता है. यह भी पढ़ें - मौसम बदलते ही छाने लगी है उदासी? कहीं मानसून ब्लूज के शिकार तो नहीं हो गए आप अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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