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प्रेगनेंसी में क्या खाने से बच्चा हेल्दी होता है? गायनेकोलॉजिस्ट से जानिए ये 6 चीजें

Pregnancy diet Chart: मां बनने का एहसास बहुत ही खूबसूरत होता है. इसलिए हर महिला अपना बहुत ही ध्यान रखती है और चाहती हैं कि उनका बच्चा हेल्दी हो. इसलिए आपको इन फूड्स को शामिल करना चाहिए.

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Pregnancy Foods: मां बनना दुनिया का सबसे खूबसूरत एहसास है. 9 महीने चलने वाला प्रोसेस बहुत ही सेंसिटिव होता है, क्योंकि इस दौरान खाने पीने का काफी ध्यान रखना होता है. जरा सी गलती हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है और यह एहसास आपसे छीन सकती है. इसलिए अपने साथ-साथ बच्चे की हेल्थ पर भी ध्यान देने की जरूरत है. कई बार बच्चा कमजोर पैदा होता है और मशीन में रखा जाता है. आपके साथ ऐसा न हो तो बेहतर होगा शुरुआत से ही अपनी डाइट पर ध्यान दें. डॉक्टर की मदद से अपनी थाली में उन चीजों को शामिल करें, जिनसे बच्चे और उसकी हेल्थ को फायदा हो. हम आपके साथ गायनेकोलॉजिस्ट अंबरीन के बताए गए ऐसे फूड्स को साझा कर रहे हैं, जिनका सेवन करना अच्छा हो सकता है. बता दें, उन्होंने इस बात की जानकारी अपने इंस्टाग्राम पेस्ट के जरिए दी है.  

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प्रेगनेंसी में क्या खाने से बच्चा हेल्दी होता है? | These Foods Can Eat During Pregnancy

दही- दही खाने से न्यूट्रिशन मिलता है और बच्चा हेल्दी होता है. अगर आप कुछ अच्छा खा रहे हैं तो साथ दही का भी सेवन करें.
दूध- दूध नॉर्मल दिनों में भी पीना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है. इसका सेवन करने से बच्चा मजबूत पैदा होता है. 
केसर- केसर खाने से बच्चा हेल्दी होता है और ये बच्चे की हड्डियों और दांतों की ग्रोथ के लिए मदद करता है. साथ ही, मां की हड्डियों को भी मजबूत रखने का काम करता है. 
नारियल पानी- नारियल पानी पीने से बच्चा हाइड्रेट रहता है और गर्मियों में सुकून देने का काम करता है. आप अपने डॉक्टर से बात करके इसका सेवन कर सकते हैं. 
मिश्री वाला दूध- आप मिश्री वाला दूध पीना भी फायदेमंद माना जाता है. इससे मां और बच्चे को न सिर्फ एनर्जी मिलती है, बल्कि वो अंदर से स्ट्रांग भी महसूस करते हैं. 
नारियल- आप डॉक्टर की सलाह पर नारियल खा सकते हैं, क्योंकि इससे बच्चे को हेल्दी फैट मिलता है. साथ ही, बच्चे की मूवमेंट अच्छी तरह से होती है. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Jul 17, 2026 11:56 AM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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