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Pregnancy Foods: मां बनना दुनिया का सबसे खूबसूरत एहसास है. 9 महीने चलने वाला प्रोसेस बहुत ही सेंसिटिव होता है, क्योंकि इस दौरान खाने पीने का काफी ध्यान रखना होता है. जरा सी गलती हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है और यह एहसास आपसे छीन सकती है. इसलिए अपने साथ-साथ बच्चे की हेल्थ पर भी ध्यान देने की जरूरत है. कई बार बच्चा कमजोर पैदा होता है और मशीन में रखा जाता है. आपके साथ ऐसा न हो तो बेहतर होगा शुरुआत से ही अपनी डाइट पर ध्यान दें. डॉक्टर की मदद से अपनी थाली में उन चीजों को शामिल करें, जिनसे बच्चे और उसकी हेल्थ को फायदा हो. हम आपके साथ गायनेकोलॉजिस्ट अंबरीन के बताए गए ऐसे फूड्स को साझा कर रहे हैं, जिनका सेवन करना अच्छा हो सकता है. बता दें, उन्होंने इस बात की जानकारी अपने इंस्टाग्राम पेस्ट के जरिए दी है.
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दही- दही खाने से न्यूट्रिशन मिलता है और बच्चा हेल्दी होता है. अगर आप कुछ अच्छा खा रहे हैं तो साथ दही का भी सेवन करें.
दूध- दूध नॉर्मल दिनों में भी पीना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है. इसका सेवन करने से बच्चा मजबूत पैदा होता है.
केसर- केसर खाने से बच्चा हेल्दी होता है और ये बच्चे की हड्डियों और दांतों की ग्रोथ के लिए मदद करता है. साथ ही, मां की हड्डियों को भी मजबूत रखने का काम करता है.
नारियल पानी- नारियल पानी पीने से बच्चा हाइड्रेट रहता है और गर्मियों में सुकून देने का काम करता है. आप अपने डॉक्टर से बात करके इसका सेवन कर सकते हैं.
मिश्री वाला दूध- आप मिश्री वाला दूध पीना भी फायदेमंद माना जाता है. इससे मां और बच्चे को न सिर्फ एनर्जी मिलती है, बल्कि वो अंदर से स्ट्रांग भी महसूस करते हैं.
नारियल- आप डॉक्टर की सलाह पर नारियल खा सकते हैं, क्योंकि इससे बच्चे को हेल्दी फैट मिलता है. साथ ही, बच्चे की मूवमेंट अच्छी तरह से होती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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