सुबह-सुबह आंखों के नीचे रहती है सूजन? डॉक्टर ने बताया 5 मिनट में Puffy Eyes से छुटकारा कैसे पाएं

Puffy Eyes Hacks: सुबह उठने के बाद अक्सर ही आंखें फूली हुई नजर आती हैं. इसे पफी आइज की दिक्कत कहते हैं या ये आंखों के नीचे आई बैग्स (Eye Bags) कहलाते हैं. पफी आइज में साफ पता चलता है कि नींद पूरी नहीं हुई है या व्यक्ति जरूरत से ज्यादा देर सो गया है. इसके अलावा, पफी आइज किसी चोट के कारण या आंखों में कुछ चले जाने के कारण भी हो सकती है. ऐसे में इस पफी आइज की दिक्कत को किस तरह दूर किया जा सकता है यह बता रही हैं आंखों की डॉक्टर आंचल गुप्ता. डॉक्टर ने ऐसे कुछ हैक्स शेयर किए हैं जिन्हें आजमाने पर पफी आइज फिर से नॉर्मल हो जाएंगी.

पफी आइज दूर करने के हैक्स | Hacks To Reduce Puffy Eyes

• सुबह उठते ही सबसे पहले ढेर सारा पानी पिएं. खुद को हाइड्रेटेड रखने पर आंखों पर डार्क सर्कल्स या पफीनेस (Puffiness) की दिक्कत नहीं होती है. इसीलिए दिनभर पानी पिएं और खासतौर से सुबह उठकर पानी पी लें.
• अपने चेहरे पर ठंडा-ठंडा पानी मारें. इस कूलिंग से चेहरे पर नजर आ रही सूजन कम होती है और पफीनेस नजर नहीं आती.
• चेहरे को आइस बाथ दें या फिर बर्फ से फेशियल करें. इसके लिए एक बर्तन में पानी लेकर उसमें बर्फ डालें और फिर इस बर्फ वाले पानी में अपना चेहरा 30 सेकंड से 1 मिनट तक डुबाए रखने के बाद निकाल लें.
• आंखों के अंदरूनी हिस्से से बाहर की तरफ उंगलियां ले जाते हुए मसाज करें. इनर कोर्नर से आउटर कोर्नर पर इस तरह मसाज करने पर आंखों की पफीनेस कम होती है.
• रात में सोने के तरीके को लेकर भी आंखों की डॉक्टर ने सलाह दी है. तकिए पर सिर को एकदम सीधा रखने के बजाए हल्का से टेढ़ा करके सोएं. इससे चेहरे पर वॉटर रिटेंशन नहीं होगा और आंखें अगली सुबह फूली हुई नजर नहीं आएंगी.

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ये घरेलू उपाय भी आ सकते हैं आप

• खीरे का ठंडा टुकड़ा आंखों पर रखने से आंखों की पफीनेस कम हो सकती है.
• ठंडी चम्मच को आंख पर रखा जा सकता है. कूलिंग से आई बैग्स कम होने लगते हैं.
• आलू के स्लाइसेस भी आंखों पर रखे जाएं तो अच्छा इफेक्ट दिखाते हैं.
• एलोवेरा जैल से आंखों की मसाज करने पर पफीनेस कम हो जाती है.
• कोशिश करें कि आप पूरी नींद लें जिससे आंखें सूजी हुई (Swollen Eyes) या फूली हुई ना नजर आएं.
• अपने सोडियम इंटेक को कम करने की कोशिश करें. जरूरत से ज्यादा नमक खाने पर भी ऐसा होता है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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