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Healthy Tips: सेहत को नारियल पानी (Coconut Water) से एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. नारियल पानी को नेचर्स स्पोर्ट ड्रिंक कहा जाता है. यह नेचुरल ड्रिंक लो कैलोरी और लो शुगर ड्रिंक है जिससे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स के अलावा पौटेशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज मिलते हैं. लेकिन, इतना फायदेमंद होने के बावजूद भी नारियल पानी कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ऐसी कई मेडिकल कंडीशंस हैं जिनमें नारियल पानी (Nariyal Pani) पीने की सलाह नहीं दी जाती है. नवरात्रि के दिनों में व्रत रखने वाले लोग खासतौर से नारियल पानी का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली ड्रिंक भी साबित हो सकती है. ऐसे में यहां जानिए किसे नारियल पानी नहीं पीना चाहिए या नारियल पानी पीते हुए सावधानी बरतनी चाहिए.
किडनी की दिक्कतों से परेशान
नारियल पानी पौटेशियम से भरपूर होता है. पौटेशियम एक ऐसा खनिज है जो शरीर के फ्लुइड बैलेंस और हार्ट फंक्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लेकिन जो लोग किडनी की दिक्कतों (Kidney Problems) से परेशान हैं या जिनकी किडनी फंक्शन खराब है उनके लिए पौटेशियम का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. पौटेशियम हाइपरक्लेमिया का खतरा पैदा कर सकता है जिससे कमजोरी और जी मितलाने जैसी दिक्कतें होती हैं. ऐसे में अगर आप किडनी से जुड़ी दिक्कतों से परेशान हैं तो नारियल पानी पीने से परहेज करें या कम मात्रा में ही पिएं.
डायबिटीज के मरीज
नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है. 200 मिलीलीटर नारियल पानी से शरीर को तकरीबन 6 से 7 ग्राम तक चीनी मिलती है. यह शुगर की मात्रा आम फलों वाली ड्रिंक्स से कम जरूर है लेकिन डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patients) के लिए नुकसानदायक हो सकती है. इसका ब्लड ग्लूकोज लेवल्स पर नकारात्मक असर पड़ सकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर स्पाइक से बचने के लिए नारियल पानी के सेवन से बचना जरूरी है.
जिन्हें जल्दी एलर्जी होती है
ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें एलर्जी जल्दी होती है क्योंकि उनका शरीर सेंसिटिव होता है. ऐसे लोगों को नारियल पानी के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए. नारियल पानी से अगर एलर्जी होती है तो शरीर पर खुजली, सूजन और रैशेज पड़ने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
सर्दी-जुकाम में
आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है. ऐसे में ठंडक वाले मौसम में या जिन लोगों को सर्दी और जुकाम लगा हुआ हो उन्हें नारियल पानी के सेवन से परहेज करना चाहिए. इससे दिक्कत में इजाफा हो सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर होने पर
पौटेशियम की मात्रा होने के चलते हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) कम करने में नारियल पानी का अच्छा असर दिख सकता है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति ब्लड प्रेशर कम करने के लिए दवाइयां खा रहा है उसके शरीर पर नारियल पानी का विपरीत असर पड़ सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ब्लड प्रेशर की दवाइयां शरीर को पौटेशियम देने का काम करती हैं और अगर नारियल पानी पिया जाए तो शरीर को जरूरत से ज्यादा पौटेशियम मिल सकता है जिससे हाइपरक्लेमिया कंडीशन हो सकती है. चक्कर आना, उल्टी होना, सीने में दर्द और मसल्स का कमजोर पड़ना इसके लक्षणों में शामिल है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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