Herbal Tea Benefits: सुबह आंख खुलते ही दूध वाली चाय पीना लगभग सभी पसंद करते हैं, जो आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा है। रोज इसे खाली पेट पीने से आपको गैस और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपको पेट से जुड़ी गंभीर समस्या भी हो सकती है। इसके लिए आप सुबह खाली पेट कुछ हर्बल-टी पी सकते हैं। ये कई तरह की जड़ी-बूटियों, जड़ों, फूलों और मसालों से बनी होती हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं, जो आपके डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही सूजन से राहत दिलाने और आंत से जुड़ी बीमारियों को दूर रखता है। अगर आप हर रोज हर्बल-टी का सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर से बैक्टीरिया निकालने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि हर्बल-टी पीने के और क्या फायदे हो सकते हैं?
डैंडेलियन रूट टी
अगर आप हर रोज डंडेलियन रूट टी पीते हैं, तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। ये नेचुरल पाचन टॉनिक के रूप में काम करती है, जो फैट को पचाने में मदद करती है। इसे शरीर से बैक्टिरिया आसानी से बाहर निकल जाता है। डंडेलियन चाय कब्ज से भी राहत दिला सकती है। इसे पीने से आपका डाइजेशन सिस्टम हेल्दी रहता है और आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर फील करते हैं।
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हल्दी वाली चाय
हल्दी की चाय करक्यूमिन से भरपूर होती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हौते हैं। ये आंत की सूजन को कम करने, पाचन में सुधार करने और लीवर को एक्टिव बनाने में मदद करते है। अगर आप हर रोज इस चाय का सेवन करते हैं, तो ये सूजन और गैस को कम कर सकती है। हेल्दी आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देती है, जिससे आपका खाना आसानी से पचता है।
सौंफ की चाय
हर रोज खाली पेट सौंफ की चाय पीने से सूजन, पेट फूलना और अपच से राहत मिलती है। सौंफ में मौजूद तेल, जैसे एनेटोल, पाचन एंजाइम को एक्टिव बनाते हैं, जो खाना को पचाने में मदद करते हैं। सौंफ बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं। भोजन के बाद भी इस चाय का सेवन कर सकते हैं, इससे पेट को आराम मिलता है।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय पेट से जुड़ी समस्या को दूर रखने में मदद करती है। डाइजेशन सिस्टम के साथ-साथ मांसपेशियों के लिए भी हेल्दी होती है। इसके अलावा मल को पतला करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है। अगर आप सुबह के अलावा सोने से पहले एक कप चाय पीते हैं, तो नींद अच्छी आती है।
मुलेठी की चाय
मुलेठी की जड़ की चाय डाइजेशन सिस्टम में सूजन और जलन कम करने में मदद करती है। शरीर से बलगम को बाहर निकालती है, पेट में एसिड बनने से रोकती है और गैस्ट्रिटिस से राहत दिला सकती है। खाने के बाद या फिर खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो रात के समय डाइजेशन सिस्टम को आराम मिलता है।
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