प्याज का रायता
प्याज का रायता एक टेस्टी साइड डिश है जिसमें दही और बारीक कटे प्याज मिलाए जाते हैं, जो गर्मी से राहत दिलाता है। एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर प्याज का रायता डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है, जबकि इसका तीखा स्वाद गर्मियों के खाने में एक अलग ही टेस्ट लाता है। ये भी पढ़ें- कोरियन महिला ने 6 दिनों में किया 4 किलो वजन कम, जानें डाइट प्लानपालक का रायता
पालक का रायता एक ताजगी देने वाला साइड डिश है जिसमें दही और पालक की प्यूरी को मिलाकर बनाया जाता है। ये शरीर को ठंडा और हाइड्रेटिंग बनाता है। आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पालक का रायता इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है, आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और खाने को पचाने में भी मदद करता है।फल का रायता
फल का रायता विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर होते हैं। ये उन लोगों के लिए अच्छा माना जाता है, जो अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं। आप दही में अपनी पसंद के फल डाल सकते हैं, जिससे ये एक बेहतरीन डिश बनकर तैयार हो सकता है। फ्रूट रायते की ठंडक और फाइबर की मात्रा इसे गर्मियों के लिए एक हेल्दी नाश्ता बनाता है। साथ ही ये आपके पेट के लिए भी फायदेमंद होता है और आपको पेट की बीमारियों से दूर रखता है।Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।