---विज्ञापन---
Back Pain Causes: पीठ दर्द जैसी बीमारी ज्यादातर बुजुर्गों को प्रभावित करती है, लेकिन अब जनरेशन Z भी इसका शिकार होते जा रहे हैं। छात्रों से लेकर युवाओं तक, कई लोग पीठ के निचले हिस्से, कंधों और गर्दन में अक्सर तकलीफ देखी जा रही है। आश्चर्य की बात यह है कि यह बीमारी इस पीढ़ी में गंभीर रूप से फैल रही है। डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि आम तौर पर स्क्रीन पर लंबे समय तक बैठना, खराब मुद्रा और ज्यादा तनाव जनरेशन Z में पीठ दर्द की समस्या देखी जा रही है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर मणिपाल हॉस्पिटल बैंगलोर, वरथुर रोड के स्पाइन केयर कंसल्टेंट डॉ. अजय कुमार क्या बताते हैं?
डॉ. अजय कुमार एसपी ने कहा कि पीठ दर्द का एक कारण जनरेशन Z का खराब रुटीन भी है, क्योंकि जेन जेड सोशल नेटवर्किंग, काम या स्कूल के लिए स्क्रीन के सामने घंटों बिताते हैं। इसके अलावा, एक्सरसाइज में कमी से कोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे पीठ दर्द और खराब मुद्रा की संभावना बढ़ जाती है। जब वे एक्सरसाइज करते भी हैं, तो यह अक्सर बहुत कम, बहुत देर से या फिर गलत तरीके से एक्सरसाइज करते हैं और इसके कारण भी परेशानी बढ़ जाती है।
ये भी पढ़ें- गर्मियों में दोपहर की डाइट में खाएं ये 3 हेल्दी स्नैक्स, ठंडा रहेगा शरीर
जेन जेड में पीठ दर्द का एक और कारण खराब मुद्रा भी है। डॉ. अजय कुमार एसपी ने बताया कि घंटों तक इलेक्ट्रॉनिक्स को घूरने की हमारी आदत का एक और रिजल्ट “टेक्स्ट नेक” है, जिससे गर्दन अकड़ जाती है और दर्द होता है। शारीरिक एक्टिविटी करते समय बिना सोचे-समझे वजन उठाने की आदत रीढ़ की हड्डी पर और ज्यादा दबाव डालने काम कर सकती है।
तनाव भी पीठ दर्द का एक बड़ा कारण हो सकता है, क्योंकि जेन जेड में चिंता और डिप्रेशन ये दोनों ही मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं देखने को मिलती हैं। डॉ. अजय कुमार एसपी बताते हैं, तनाव जब खासकर पुराना हो, तो मांसपेशियों को प्रभावित करता है, खासकर गर्दन और पीठ में, जिसके कारण असुविधा और दर्द होता है। ध्यान या योग करने से तनाव और दर्द को कम किया जा सकता है।
डॉक्टर बताते हैं कि इसे समय रहते पहचान लेने से ज्यादा नुकसान से बचा जा सकता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, जेन जेड को तनाव से राहत, एक्सरसाइज और सही मुद्रा में बैठना चाहिए। नियमित एक्सरसाइज, हेल्दी और बैलेंस डाइट, अच्छी नींद लेना और जहां आपको जरूरत लगे, उस समय किसी डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी हो जाता है। इससे आपको पीठ दर्द से राहत मिल सकती है और साथ ही आप किसी गंभीर खतरे से भी बच सकते हैं।
ये भी पढ़ें- पोस्टपार्टम चैलेंज क्या होते हैं? डिलीवरी के बाद महिला के शरीर में होते हैं ये बदलाव
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
आदित्य तिवारी News24online.com में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. पत्रकारिता का सफर मार्च 2019 में शुरू हुआ था. Sportzwiki, Cricket Addictor, Satyodaya Media, Jagran Cricket और Cricket Gyan होते हुए News 24 पहुंचे हैं. क्रिकेट खेलने और देखने का शौक है. स्पोर्ट्स की दुनिया में गुम रहते हैं. Cricket, Kabaddi और Hockey जैसे खेलों में अच्छी खासी पकड़ है. कानपुर के जागरण कॉलेज से पत्रकारिता की पढ़ाई की है. उसके बाद से ही इस सफर पर निकल गए हैं.
Read More
