Kya Fruit Juice Se Bp Badhta Hai: आज के वक्त में अच्छी सेहत के लिए कई लोग अच्छी लाइफस्टाइल को अपना रहे हैं, ताकि सेहत बनी रहे और गंभीर बीमारियों से भी बचाव हो. अच्छी लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा फ्रूट जूस का सेवन भी है, जो अक्सर लोग दिन की शुरुआत में, दोपहर में या शाम के वक्त करते हैं. लेकिन कई लोगों का सवाल रहता है कि अगर हम रोज फ्रूट जूस पिएं या जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उनका ब्लड प्रेशर इसके सेवन से बढ़ जाएगा? आइए जानते हैं इसे लेकर रिसर्च क्या कहती है?
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फ्रूट जूस क्या सेहत के लिए लाभकारी है? Is Fruit Juice Safe For High Blood Pressure
सामान्य जानकारी के अनुसार, कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि फ्रूट जूस को अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद माना जा सकता है, क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसका असर ब्लेड शुगर पर भी पड़ सकता है यानी कई मामलों में ये चिंता भी पैदा करता है. इस बात को इस तरह समझें कि फ्रूट जूस पीना आमतौर पर सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन यह नुकसानदायक होगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कब और कितनी मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं.
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शुगर वालों के लिए कैसा है फ्रूट जूस पीना? Natural Sugar And Blood Pressure Impact
रिसर्च बताते हैं कि फ्रूट जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स माध्यम से थोड़ा ज्यादा होता है, यानी यह जल्दी पच तो जाता है, लेकिन थोड़े समय के लिए ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. भले ही फल नेचुरल हो, लेकिन आप जूस के रूप में शुगर ले ही रहे होते हैं, इसलिए ऐसा होना सामान्य है. अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि फ्रूट जूस सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है या साबुत फल? तो इस बात को भी आसान भाषा में समझते हैं. इस बात तो अच्छे से समझ लें कि जूस और साबुत फल में बहुत फर्क होता है. वह ऐसे कि साबूत फल में फाइबर आदि जैसे कई गुण भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं. लेकिन जब इसका जूस बनाया जाता है, तो फाइबर आदि निकल जाते हैं, जो सिर्फ शुगर वाला लिक्विड बच जाता है, यही वजह है कि फ्रूट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ सकता है.
आखिर फ्रूट में मौजूद फाइबर की क्या जरूरत है? Fruit Juice Vs Whole Fruits Health
जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है, उसको यह समझना चाहिए कि फ्रूट जूस बनाते वक्त फल में मौजूद फाइबर निकल जाता है, जोकि शुगर शुगर के अवशोषण को धीमा करता है. जब फाइबर ही नहीं होगा और सिर्फ शुगर मौजूद होगा तो जूस में मौजूद शुगर जल्दी शरीर में अवशोषित हो जाएगी और ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है, इसलिए अगर आप सेवन करते हैं या करने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले डॉक्टर से इसकी सलाह लें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.