क्या फ्रूट जूस पीने से आसमान छूने लगेगा आपका ब्लड प्रेशर? जानिए कब बन सकता है जानलेवा?

फ्रूट जूस क्या सेहत के लिए लाभकारी है? Is Fruit Juice Safe For High Blood Pressure

सामान्य जानकारी के अनुसार, कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि फ्रूट जूस को अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद माना जा सकता है, क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसका असर ब्लेड शुगर पर भी पड़ सकता है यानी कई मामलों में ये चिंता भी पैदा करता है. इस बात को इस तरह समझें कि फ्रूट जूस पीना आमतौर पर सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन यह नुकसानदायक होगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कब और कितनी मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं.

शुगर वालों के लिए कैसा है फ्रूट जूस पीना? Natural Sugar And Blood Pressure Impact

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रिसर्च बताते हैं कि फ्रूट जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स माध्यम से थोड़ा ज्यादा होता है, यानी यह जल्दी पच तो जाता है, लेकिन थोड़े समय के लिए ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. भले ही फल नेचुरल हो, लेकिन आप जूस के रूप में शुगर ले ही रहे होते हैं, इसलिए ऐसा होना सामान्य है. अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि फ्रूट जूस सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है या साबुत फल? तो इस बात को भी आसान भाषा में समझते हैं. इस बात तो अच्छे से समझ लें कि जूस और साबुत फल में बहुत फर्क होता है. वह ऐसे कि साबूत फल में फाइबर आदि जैसे कई गुण भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं. लेकिन जब इसका जूस बनाया जाता है, तो फाइबर आदि निकल जाते हैं, जो सिर्फ शुगर वाला लिक्विड बच जाता है, यही वजह है कि फ्रूट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ सकता है.

आखिर फ्रूट में मौजूद फाइबर की क्या जरूरत है? Fruit Juice Vs Whole Fruits Health

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जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है, उसको यह समझना चाहिए कि फ्रूट जूस बनाते वक्त फल में मौजूद फाइबर निकल जाता है, जोकि शुगर शुगर के अवशोषण को धीमा करता है. जब फाइबर ही नहीं होगा और सिर्फ शुगर मौजूद होगा तो जूस में मौजूद शुगर जल्दी शरीर में अवशोषित हो जाएगी और ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है, इसलिए अगर आप सेवन करते हैं या करने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले डॉक्टर से इसकी सलाह लें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

क्या फ्रूट जूस पीने से आसमान छूने लगेगा आपका ब्लड प्रेशर? जानिए कब बन सकता है जानलेवा?

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