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Read MoreParenting Tips: बहुत से माता-पिता अपने नन्हे बच्चे की पहली डाइट को लेकर बेहद सजग रहते हैं. खासकर जब बात घी जैसे पौष्टिक आहार की आती है, तो मन में कई तरह के सवाल उठने लगते हैं क्या शिशु को घी देना सुरक्षित है? किस उम्र से शुरू करें? कैसे खिलाएं कि फायदा हो और कोई दिक्कत भी न हो? ऐसे ही सवाल हर नए पेरेंट के मन में घूमते रहते हैं. यदि आपके मन में भी यही उलझन है, तो घबराने की जरूरत नहीं. आइए जानते हैं डॉ. रवी मलिक ने विस्तार में कि बच्चे को घी का सेवन कब और किस तरह कराना चाहिए.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
डॉक्टर रवी मलिक के अनुसार अगर आपका बच्चा 6 महीने का है या उससे बड़ा है तो आप उसको घी का सेवन करा सकते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि घी की मात्रा आप उसको सिर्फ 1/4 चम्मच ही दें. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप अपने बच्चे को घी डायरेक्ट देते हैं तो ऐसा न करें. आप उसे खिचड़ी, दाल और मिक्स सब्जियों में मिला कर दे सकते हैं. घी बच्चों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. ये न केवल न्यूट्रिएंट्स देता है बल्कि बच्चे की सेहत के लिए भी बेस्ट है. अगर आपका बच्चा 7-8 महीने का हो जाए तो आप उसको एक चम्मच घी दे सकते हैं और अगर 9 महीने का हो तो घी की मात्रा बढ़ा सकते हैं.
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क्यों फायदेमंद है शिशुओं के लिए घी?
- घी सदियों से भारतीय खानपान का अहम हिस्सा रहा है और शिशुओं के लिए भी यह कई तरह से लाभदायक माना जाता है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि घी में मौजूद अच्छे फैट बच्चे की ग्रोथ और ब्रेन डेवलपमेंट में अहम भूमिका निभाते हैं.
- इसमें विटामिन A, D, E और K जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बच्चों की हड्डियों व मसल्स के विकास में सहायक होते हैं.
- घी पाचन के लिए भी बेहद हल्का माना जाता है और यह बच्चों के पेट को शांत रखने, कब्ज कम करने और भूख बढ़ाने में मदद करता है. घी बच्चे की त्वचा को भी अंदर से पोषण देता है, जिससे स्किन हेल्दी और सॉफ्ट बनी रहती है.
- यही वजह है कि सीमित मात्रा में और सही तरीके से दिया गया घी शिशुओं के लिए एक पौष्टिक और सुरक्षित आहार माना जाता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
