Apple Vs Banana Who is Better: рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЕрдкрдирд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рддреЛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╕рдордп рдФрд░ рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рдкрд╛рддреЗ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡, рдЬреИрд╕реЗ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛, рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрдбрд╝рд╛ рд░реЛрд▓ рдирд┐рднрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╕реЗрдм рдФрд░ рдХреЗрд▓рд╛ рджреЛ рдРрд╕реЗ рдлрд▓ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдорди рдореЗрдВ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд░реЛрдЬ рдХреМрди рд╕рд╛ рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реЗ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рдкрд┐рдПрдВрдЧреЗ рдпреЗ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдмрдврд╝реЗрдЧрд╛ BP, рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛
рд╕реЗрдм рдЦрд╛рдирд╛ рдХреИрд╕рд╛ рд╣реИ?
рд╕реЗрдм рдХреЛ 'рд╣рд░ рджрд┐рди рдПрдХ рд╕реЗрдм, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рджреВрд░' рд╡рд╛рд▓реА рдХрд╣рд╛рд╡рдд рд╕реЗ рднреА рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлрд▓ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рд╕реЗрдм рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдкреЗрдЯ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рднрд░рд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рддрддреНрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╕рд╛рде рд╣реА, рд╕реЗрдм рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдпреМрдЧрд┐рдХ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдЯрд┐рд╡ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдИ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛
рдХреЗрд▓рд╛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╢реБрдЧрд░ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рддрд╛рдХрдд рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдмрд╣ рдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдХреЗрд▓реЗ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B6 рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореВрдб рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдг рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдердХрд╛рди рднреА рдХрдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИ.
рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдПрдВ?
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛, рдкрд╛рдЪрди рд╕реБрдзрд╛рд░рдирд╛ рдпрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рднреЛрдЬрди рд▓реЗрдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд░реЛрдЬ рдПрдХ рд╕реЗрдм рдЦрд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдФрд░ рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рджрд┐рдирднрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдирд╛ рд╣реИ, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд╛рдо рдпрд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреЗрд▓рд╛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛.
- рджреЛрдиреЛрдВ рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕рдордЭрджрд╛рд░реА рднрд░рд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рджреЛрдиреЛрдВ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рд╕реБрдмрд╣ рд╕реЗрдм рдФрд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╛ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдПрдХ рдлрд▓ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рддрднреА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рд▓рд╛рдн рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝ рд░рд╣реА рд╣реИ рдЧрд░реНрдореА рддреЛ рдЗрди 7 рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ рджреВрд░реА, рдЖрдкрдХреА рддрдмреАрдпрдд рдХреЛ рдмрд┐рдЧрд╛рдбрд╝ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Apple Vs Banana Who is Better: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी तो है, लेकिन बहुत से लोग समय और सही जानकारी की कमी के कारण ऐसा नहीं कर पाते. ऐसे में छोटे-छोटे बदलाव, जैसे रोजाना फल खाना, सेहत को बेहतर बनाने में बड़ा रोल निभाते हैं. सेब और केला दो ऐसे फल हैं जो आसानी से मिल जाते हैं और पोषण से भरपूर होते हैं. ऐसे में अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि रोज कौन सा फल खाना ज्यादा फायदेमंद है. आइए जानते हैं आपको अपनी डाइट में किसे शामिल करना चाहिए?
यह भी पढ़ें: सुबह उठकर पिएंगे ये ड्रिंक्स तो नहीं बढ़ेगा BP, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को मिलेगा फायदा
सेब खाना कैसा है?
सेब को ‘हर दिन एक सेब, डॉक्टर से दूर’ वाली कहावत से भी जोड़ा जाता है. यह कम कैलोरी वाला फल है, जिसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. सेब खाने से पाचन बेहतर होता है, पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसमें मौजूद तत्व शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल की बीमारियों के खतरे को घटाने में सहायक माने जाते हैं. साथ ही, सेब में पाए जाने वाले प्राकृतिक यौगिक शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं, जिससे कई पुरानी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है.
केला खाने से क्या फायदा मिलेगा
केला ऊर्जा का एक शानदार स्रोत माना जाता है. इसमें प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को तुरंत ताकत देते हैं. यही कारण है कि इसे सुबह या वर्कआउट से पहले खाना अच्छा माना जाता है. केले में पोटैशियम भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन B6 दिमाग के कामकाज को बेहतर करता है और मूड को संतुलित रखने में सहायक होता है. नियमित रूप से केला खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और थकान भी कम महसूस होती है.
अच्छी सेहत के लिए रोज क्या खाएं?
- अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना, पाचन सुधारना या हल्का भोजन लेना है, तो रोज एक सेब खाना बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाला होता है.
- अगर आपको दिनभर एक्टिव रहना है, ज्यादा काम या एक्सरसाइज करते हैं, तो केला ऊर्जा देने में ज्यादा मदद करेगा.
- दोनों फलों को संतुलित मात्रा में डाइट में शामिल करना सबसे समझदारी भरा तरीका है, क्योंकि दोनों अलग-अलग पोषक तत्व देते हैं.
- सुबह सेब और वर्कआउट से पहले या बाद में केला खाने से आप दोनों के फायदे आसानी से ले सकते हैं.
- ध्यान रखें कि किसी एक फल पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार और सही मात्रा सेवन सबसे ज्यादा जरूरी है, तभी शरीर को पूरा लाभ मिल पाता है.
यह भी पढ़ें: शरीर में बढ़ रही है गर्मी तो इन 7 चीजों से बना लें दूरी, आपकी तबीयत को बिगाड़ रहे हैं ये फूड्स
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
