Tuesday, 25 August, 2026

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सुबह उठकर पिएंगे ये ड्रिंक्स तो नहीं बढ़ेगा BP, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को मिलेगा फायदा

Drinks For High BP: हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में लिए सुबह के समय कुछ फायदेमंद ड्रिंक्स पी जा सकती हैं. ऐसे में यहां जानिए कौन सी हैं वो ड्रिंक्स जो बीपी को कम करने में असर दिखाती हैं.

Edited By : Seema Thakur | Updated: May 6, 2026 09:02

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High BP Control

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How To Reduce BP In Morning: सुबह की शुरुआत सही हो तो दिन को एक अच्छा पुश मिल जाता है. खासतौर से जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई (High Blood Pressure) है उन्हें अपने दिन की सही शुरुआत करने पर जोर देना चाहिए. सुबह अगर सही ड्रिंक पी जाए तो हाई ब्लड प्रेशर कम रहने लगता है. यहां भी ऐसी ही ड्रिंक्स का जिक्र किया जा रहा है जो दिल की लिए अच्छी हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती हैं और शरीर के स्ट्रेस रिस्पोंस को बैलेंस करने में मददगार होती हैं. चलिए बिना देरी किए जानते हैं कौन सी हैं वो ड्रिंक्स जिन्हें पीकर दिन शुरू किया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है.

गर्म नींबू पानी

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हाई ब्लड प्रेशर लेवल को नीचे लाना चाहता हैं तो हल्के गर्म नींबू पानी के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं. विटामिन सी और नेचुरल एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपीर नींबू पानी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. यह शरीर को हाइड्रेशन भी देता है.

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नारियल पानी

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पौटेशियम से भरपूर होने के चलते नारियल पानी पीने हाई ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है. नारियल पानी शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी बनाए रखता है.

चुकंदर का जूस

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हाइपरटेंशन में चुकंदर का जूस पिया जा सकता है. चुकंदर का जूस रक्त धमनियों को रिलैक्स करता है. इस जूस में किसी भी तरह की एडेड शुगर डाले बिना इसे पिएं. हाई बीपी कंट्रोल में रहता है.

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ग्रीन टी

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ग्रीन टी को नियमित तौर पर पिया जाए तो यह ब्लड प्रेशर कम करने में असर दिखा सकती है. इसे बनाते हुए ध्यान दें कि आप बेहद लाइट ग्रीन टी ही बनाएं.

आंवला जूस

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आंवले का जूस दिल की सेहत को अच्छा रखने का काम करता है. इसे पीने पर धमनियों पर पड़ने वाला ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है. ऐसे में आप आंवले के रस में थोड़ा पानी मिलाकर पी सकते हैं.

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इन ड्रिंक्स से करें परहेज

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ब्लड प्रेशर में कॉफी या स्ट्रॉन्ग एनर्जी ड्रिंक्स, पैकेट वाले फलों के जूस और शुगरी ड्रिंक्स पीने से परहेज करना चाहिए. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: May 06, 2026 09:02 AM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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