---विज्ञापन---
How To Reduce BP In Morning: सुबह की शुरुआत सही हो तो दिन को एक अच्छा पुश मिल जाता है. खासतौर से जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई (High Blood Pressure) है उन्हें अपने दिन की सही शुरुआत करने पर जोर देना चाहिए. सुबह अगर सही ड्रिंक पी जाए तो हाई ब्लड प्रेशर कम रहने लगता है. यहां भी ऐसी ही ड्रिंक्स का जिक्र किया जा रहा है जो दिल की लिए अच्छी हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती हैं और शरीर के स्ट्रेस रिस्पोंस को बैलेंस करने में मददगार होती हैं. चलिए बिना देरी किए जानते हैं कौन सी हैं वो ड्रिंक्स जिन्हें पीकर दिन शुरू किया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है.
हाई ब्लड प्रेशर लेवल को नीचे लाना चाहता हैं तो हल्के गर्म नींबू पानी के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं. विटामिन सी और नेचुरल एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपीर नींबू पानी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. यह शरीर को हाइड्रेशन भी देता है.
पौटेशियम से भरपूर होने के चलते नारियल पानी पीने हाई ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है. नारियल पानी शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी बनाए रखता है.
हाइपरटेंशन में चुकंदर का जूस पिया जा सकता है. चुकंदर का जूस रक्त धमनियों को रिलैक्स करता है. इस जूस में किसी भी तरह की एडेड शुगर डाले बिना इसे पिएं. हाई बीपी कंट्रोल में रहता है.
ग्रीन टी को नियमित तौर पर पिया जाए तो यह ब्लड प्रेशर कम करने में असर दिखा सकती है. इसे बनाते हुए ध्यान दें कि आप बेहद लाइट ग्रीन टी ही बनाएं.
आंवले का जूस दिल की सेहत को अच्छा रखने का काम करता है. इसे पीने पर धमनियों पर पड़ने वाला ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है. ऐसे में आप आंवले के रस में थोड़ा पानी मिलाकर पी सकते हैं.
ब्लड प्रेशर में कॉफी या स्ट्रॉन्ग एनर्जी ड्रिंक्स, पैकेट वाले फलों के जूस और शुगरी ड्रिंक्स पीने से परहेज करना चाहिए. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
Read More