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Vitamin Deficiency Causes Negative: कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें ज्यादा सोचने की बीमारी होती है. कुछ लोगों को लगता है कि ऐसा सिर्फ उनके साथ हो रहा है और यह नॉर्मल है. लेकिन सोचने पर किसी का जोर नहीं, क्योंकि मन में कभी-कभी ऐसे ख्याल आते हैं, जिन्हें वे पसंद नहीं करते. आम बोलचाल में इन्हें बुरे ख्याल कहा जाता है. हालांकि, बुरे ख्याल सबके लिए अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन क्या ये सिर्फ शरीर में किसी विटामिन की कमी की वजह से होते हैं? इसको लेकर एक्सपर्ट एमबीबीएस निधि जैन अली का कहना है कि ऐसा कई वजहों से हो सकता है, जिससे शरीर में स्ट्रेस, नींद की कमी और शरीर में बुरे ख्याल आने की वजह से हो सकता है.
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डॉक्टरों के मुताबिक, दिमाग में बुरे ख्याल शरीर में होने वाली कमी की वजह से ऐसा हो सकता है. ज्यादातर ऐसा विटामिन बी12, विटामिन डी और फोलेट की कमी से होता है. इससे मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, थकान, ध्यान लगाने में परेशानी और कुछ लोगों में स्ट्रेस बढ़ने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं.
दिमाग में बुरे ख्याल विटामिन बी12 की कमी से हो सकता है. इससे शरीर में कई तरह के बदलाव आ सकते हैं और इंसान को थकान, हाथ पैरों में सुन्नपन या याददाश्त कमजोर होना आदि शामिल है.
विटामिन डी की कमी का सीधा असर हमारे दिमाग और मूड पर पड़ता है. इसकी कमी से सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन बिगड़ सकता है. इससे स्ट्रेस और ज्यादा सोचने की बीमारी हो जाती है.
नर्वस सिस्टम में खराबी होने की वजह से भी परेशानी हो सकती है. इससे एंग्जाइटी, मूड खराब होना या बुरे ख्याल आना जैसी बातें सामने आती हैं. इससे बॉडी पर भी काफी असर पड़ता है और दिमाग पर गहरा असर होता है.
डीएनए में खराबी का मतलब है सेल्स के अंदर मौजूद जेनेटिक मटेरियल बदल रहा है. इसका असर दिमाग पर काफी पड़ता है, जिसका इलाज तुरंत कर लेना चाहिए. वरना आपका दिमाग बुरे ख्यालों से भर सकता है.
अगर आपके दिमाग में बुरे ख्याल आ रहे हैं तो पौष्टिक आहार लें. फिर विटामिन बी12, विटामिन डी और आयरन की कमी ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह लें. साथ ही, रोजाना 7 घंटे की अच्छी नींद लेकर खुद को वक्त दें. बाकी बुरी चीजों और खानपान से दूर रहें, ताकि आपका दिमाग सही तरह से काम करने लगे.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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