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Fatty Liver Diet: लिवर में जमा गंदगी को दूर ना किया जाए तो लिवर फैट डिजीज बढ़ने लगता है. लिवर फैट ऐसी दिक्कत है जिसमें लिवर धीर-धीरे डैमेज (Liver Damage) होने लगता है और ये साइलेंट पॉइजन की तरह होता है जिसके लक्षण वक्त रहते पहचान में आने मुश्किल होते हैं. ऐसे में अगर आप फैटी लिवर डिजीज से परेशान हैं तो इसे ठीक करने के लिए लिवर स्पेशलिस्ट गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी की बताई इन 3 ड्रिंक्स को पीना शुरू कर सकती हैं. डॉक्टर का कहना है कि इन ड्रिंक्स को पीने की सलाह वे अपने पेशेंट्स को भी देते हैं. फैटी लिवर डिजीज (Fatty Liver Disease) में आप भी घर की इन 3 ड्रिंक्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
चुकुंदर का जूस – फैटी लिवर में चुकुंदर के रस (Beetroot Juice) को डॉक्टर सबसे अच्छा बताते हैं. इसमें बीटालिंस की भरपूर मात्रा होती है जोकि पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट हैं. ये लिवर सेल्स को प्रोटेक्ट करते हैं और लिवर में फैट जमने से रोकते हैं. इसे जरूरत से ज्यादा ना पिएं बल्कि मोडरेशन में पिएं ताकि इसकी नेचुरल शुगर इसके फायदों पर हावी ना हो जाए.
ग्रीन टी – डॉ. सौरभ सेठी की सलाह है कि अगर आप फैटी लिवर से परेशान हैं तो आपको ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए. ग्रीन टी में केटेचिन जैसे EGCG होते हैं जिन्हें रिसर्च में लिवर एंजाइम को बेहतर करने वाला बताया गया है. इनसे लिवर में जमा फैट भी कम होता है.
ब्लैक कॉफी – फैटी लिवर में कॉफी फायदेमंद साबित होती है. कॉफी फैटी लिवर और फाइबरोसिस के रिस्क को कम करती है. डॉक्टर की सलाह है कि ऑर्गेनिक कॉफी चुनें और इसे बिना चीनी के पिएं. इसमें आप मिठास के लिए शहद, मंक फ्रूट या स्टीविया डाल सकते हैं.
कैसे पता लगेगा फैटी लिवर ठीक हो रहा है
आप शरीर में नजर आने वाले लक्षणों को कम होते देख पहचान सकते हैं कि फैटी लिवर डिजीज ठीक होने लगा है –
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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