शरीर के अंग कब हो जाते हैं कमजोर? एक्सपर्ट ने बताई असल वजह और ख्याल रखने के तरीके

Dil Kab Kamjor Hota Hai: उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. अक्सर लोग कमजोरी को सिर्फ बढ़ती उम्र से जोड़कर देखते हैं, लेकिन शरीर के अलग-अलग अंगों की हेल्थ की वजह से भी ऐसा हो सकता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन खराब खान पान, नींद पूरी न होना, स्ट्रेस लेना और कुछ बीमारियां भी शरीर को अंदर से कमजोर कर सकती हैं. इसको लेकर डॉक्टर आरोही (आयुर्वेदिक विशेषज्ञ) ने अपने इंस्टाग्राम के एक वीडियो में बताती हैं कि लोगों को अपनी सुंदरता के साथ साथ शरीर के अंगों का भी ख्याल रखना चाहिए क्योंकि यह फिर दोबारा मार्केट में नहीं मिलेंगे. इसलिए यह जानना जरूरी है कि शरीर के अंगों का ख्याल कैसे रखा जा सकता है. 

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उम्र बढ़ने पर अंग कमजोर होने लगते हैं? 

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे वैसे शरीर की कोशिकाओं में होने वाली मरम्मत का प्रोसेस धीमा होने लगता है. इस दौरान, मांसपेशियों का मास कम हो सकता है और दिल, फेफड़े, किडनी या आंखों में धीरे धीरे बदलाव आ सकता है. 

किन कारणों से शरीर जल्दी कमजोर हो सकता है?

• आंत- आंतों को सबसे ज्यादा ठंडी और मसालेदार चीजें नुकसान देती हैं. अगर आप इन्हें खाएंगे तो आंत खराब हो सकती है. 
• कान- कान की जरूरत से ज्यादा सफाई करना या अगर बहुत तेज आवाज में गाने सुने जाएं तो सुनाई देने की क्षमता कम होने लगती है. 
• फेफड़े- फेफड़े कमजोर तब होते हैं जब स्मोकिंग बहुत ज्यादा की जाती है. साथ ही, एक्सरसाइज न करने की वजह से भी परेशानी हो जाती है. 
• आंखें- अगर आप ज्यादा देर तक मोबाइल चलाते हैं या अंधेरे में तेज रोशनी में काम करते हैं तो आंखें कमजोर होने लगती हैं.
• लिवर- ज्यादा फास्ट फूड या शराब पीने की आदत होने से लिवर खराब हो जाता है. इसलिए आपको इन चीजों से परहेज करना चाहिए. 
• किडनी- प्यास लगने पर भी पानी न पीना भी नुकसानदायक होता है. इसलिए टाइम के हिसाब से पानी पीते रहें.
• दिल- बहुत ज्यादा नमक या कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें खाने से बचें, क्योंकि यह दिल को नुकसान पहुंचाती हैं.
• पेट- ज्यादा भूख लगने पर या खाना न खाने की वजह से पेट कमजोर होना शुरू हो जाता है. इसलिए वक्त पर खाना खाएं और हेल्थ पर ध्यान दें.

कैसे रखें ख्याल?

आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए और उन चीजों को शामिल करना चाहिए, जिन्हें खाने से शरीर के सभी अंगों को जरूरी पोषक तत्व मिल सकें और वे स्वस्थ रहें. अगर आपको ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है तो अपनी आदतों में सुधार करें, नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और दिमाग को शांत रखें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.