---विज्ञापन---
Flour For Diabetes: डायबिटीज एक क्रोनिक कंडीशन या कहें बीमारी है जिसमें खानपान का खास ख्याल रखना जरूरी होता है. ऐसे में जो आटा खाया जा रहा है वो कार्बोाइड्रेट्स से भरपूर ना हो और उसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा ना हो इसका ख्याल रखना जरूरी होता है. रेग्यूलर गेंहू का आटा ब्लड शुगर लेवल्स (Blood Sugar Levels) को सही तरह से रेग्यूलेट नहीं कर पाता है और ब्लड शुगर स्पाइक हो सकता है. इसीलिए डायबिटीज के मरीजों को सिर्फ गेंहू के आटे की ही रोटियां नहीं खानी चाहिए बल्कि ऐसे भी कुछ आटे हैं जिनसे बनी रोटियां डायबिटीज मैनेजमेंट में ज्यादा फायदेमंद हो सकती हैं. यहां जानिए कौन से हैं ये फायदेमंद आटे जिनसे बनी रोटियां डायबिटीज के मरीजों को खानी चाहिए.
यह भी पढ़ें- बवासीर में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए? जानिए कौन सी चीजें मल को मुलायम बनाती हैं
रागी के आटे की रोटी
डायबिटीज में रागी के आटे की रोटी (Ragi Roti) खाना फायदेमंद हो सकता है. रागी में डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है तो और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ऐसे में पाचन को दुरुस्त रखने के लिए और ब्लड शुगर रेग्यूलेशन के लिए डायबिटीज में रागी के आटी की रोटी खाई जा सकती है.
बाजरे की रोटी
बाजरे का आटा मिलेट आटा है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. ऐसे में बाजरे की रोटी खाई जाए तो इससे शरीर का हाई फाइबर तो मिलता ही है, साथ ही यह डायबिटीज में फायदेमंद साबित होता है सो अलग.
अमरनाथ के आटे की रोटी
डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरनाथ के आटे से बनी रोटियां फायदेमंद होती हैं. अमरनाथ के आटे में बी विटामिंस होते हैं और इसमें मैग्नीशियम और आयरन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है. अमरनाथ के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जिससे इस आटे से बनी रोटियां खाने पर ब्लड शुगर लेवल जरूरत से ज्यादा नहीं बढ़ता है. ऐसे में हाई फाइबर वाले इस आटे की रोटियां डायबिटीज में फायदेमंद हो सकती हैं.
ओट्स के आटे की रोटी
दिल की सेहत को दुरुस्त रखने वाले ओट्स के आटे की रोटियां डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती हैं. डायबिटीज के मरीजों को ओट्स के आटे की रोटियां (Chapati For Diabetes) खाने पर कॉलेस्ट्रोल कम करने वाले गुण मिलते हैं. ओट्स के आटे से बनी रोटियां खाने पर वेट मैनेज होने में भी मदद मिलती है.
यह भी पढ़ें – किस दाल में सबसे ज्यादा Protein होता है? डाइट में कर लिया शामिल तो पूरी हो जाएगी प्रोटीन की कमी
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
Read More
