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Bawasir Me Kya Khaye: मल के बहुत ज्यादा कड़े हो जाने पर या लंबे समय तक कब्ज रहने पर व्यक्ति को बवासीर हो सकता है. बवासीर या हेमोरॉइड्स की दिक्कत में व्यक्ति के मलद्वार के अंदर बड़ी-छोटी गांठें बन जाती हैं और मलत्याग करते समय इनमें दर्द होता है और खून निकलने लगता है. ऐसे में बवासीर (Piles) के मरीज को खानपान का खास ख्याल रखना जरूरी होता है जिससे मलत्याग करना आसान हो और मलत्याग करते हुए दर्द या तकलीफ ना हो. बवासीर के मरीज को खानपान में फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करने के लिए कहा जाता है जिससे मल मुलायम हो सके और मलत्याग करना आसान हो जाए. यहां ऐसे ही कुछ फूड्स का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें बवासीर के मरीज डॉक्टर की सलाह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सेब – फाइबर से भरपूर सेब (Apple) कब्ज को दूर करता है. एक मध्यम आकार के सेब से शरीर को 4.4 ग्राम तक फाइबर मिल जाता है. फाइबर मल में भार लाता है और लैक्सेटिव इफेक्ट्स देता है जिससे मल मुलायम होने लगता है और मलत्याग करते हुए तकलीफ कम होती है.
दालें – दालों में भी भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. ऐसे में दाल (Dal) खाने पर आंतों को फायदा मिलता है और मलत्याग करना आसान हो जाता है. छोले और बींस को भी खानपान का हिस्सा बनाएं.
बेरीज – स्ट्रॉबेरीज, ब्लैकबेरीज और रैस्पबेरी फाइबर ही नहीं बल्कि एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी स्त्रोत होती हैं. इन्हें खाने पर पेट को नैचुरल लैक्सेटिव गुण मिलते हैं.
टमाटर – टमाटर ना सिर्फ फाइबर बल्कि वॉटर कंटेंट में भी हाई होता है. टमाटर खाने पर कब्ज से राहत मिलती है और इससे स्टूल आसानी से पास होने में मदद मिलती है. कब्ज से परेशान बवासीर के मरीजों को अपने खाने में टमाटर जरूर शामिल करना चाहिए.
कीवी – अगर हो सके तो कीवी जरूर खाना चाहिए. यह लैक्सेटिव की तरह काम करता है, इसमें भरपूर फाइबर होता है और यह मल में भार लाता है सो अलग.
बवासीर में किन चीजों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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