Naso Ki Blockage Aur Khoon Saaf Karne Wale Foods: рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╣рдо рджрд┐рдирднрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдердХрд╛рди, рд╕рд┐рд░ рднрд╛рд░реА рд░рд╣рдирд╛ рдпрд╛ рд╣рд╛рде-рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕реБрдиреНрдирдкрди рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЪрд▓ рд░рд╣реА рдмрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреА рдУрд░ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓рдВрдмреЗ рд╡рдХреНрдд рддрдХ рдЗрд╕реЗ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрдВрджрдЧреА рдЬрдордиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рдлреНрд▓реЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдзреНрдпрд╛рди рди рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдпрд╣реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЖрдЧреЗ рдЪрд▓рдХрд░ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рд╣реА рд╕рд╣реА рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдЕрдкрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддрд╛рдХрд┐ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдареАрдХ рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХреЗ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд▓рд┐рд╡рд░ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреИрд╕реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдорд░реАрдЬ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЬреА рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп
рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? Naso Ki Blockage Kiu Hojati Hai
- рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рд░реБрдХрд╛рд╡рдЯ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рд╡рдЬрд╣ рдЦрд░рд╛рдм рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
- рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддрд▓рд╛-рднреБрдирд╛ рдФрд░ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреИрдЯ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ.
- рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдзреАрдорд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рднреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.
- рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдЬрдорд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдЦреВрди рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рдмрдирдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рддрдХ рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдирд╣реАрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдкрд╛рддреА рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реАрдзрд╛ рдЕрд╕рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рд▓ рдкрд░ рдкрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ.
рдпреЗ 3 рд╕реБрдкрд░рдлреВрдбреНрд╕ рджреЗрдВрдЧреЗ рдирд╕реЛрдВ рдХреА рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдФрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдЧрдВрджрд╛ рдЦреВрди
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд░реЛрдЬрдорд░реНрд░рд╛ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ:
- рд▓рд╣рд╕реБрди: рдЗрд╕рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЦреВрди рдХреЛ рдкрддрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рдлреНрд▓реЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 1-2 рдХрд▓реА рд▓реЗрдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рддрддреНрд╡ рдмреНрд▓рдб рдлреНрд▓реЛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдЧрдВрджрдЧреА рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ: рдкрд╛рд▓рдХ, рдореЗрдереА рдФрд░ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдЬреИрд╕реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЦреВрди рдХреЛ рд╕рд╛рдл рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рддрд╛рдХрдд рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ.
- рд╣рд▓реНрджреА: рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдХрд░рдХреНрдпреВрдорд┐рди рд╕реВрдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕реЗ рджреВрдз рдпрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди
рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рддрднреА рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рддрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП. рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреЛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╣рд▓реНрджреА рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдпрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓реЗрдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд╣реАрдВ, рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдкрдХрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВ. рд╕рд╛рде рд╣реА, рд╕рд┐рд░реНрдл рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╣рд▓реНрдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ, рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╕реЗрд╡рди рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рджреВрд░реА рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдФрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рд╣реА рдЖрдк рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд▓рдВрдмрд╛ рдЬреАрд╡рди рдЬреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдЗрди рдЧрд▓рддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдлрдЯ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдШрд░ рдХрд╛ AC! рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдмрдЪрд╛рд╡ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рд╣рд░ рд╡рдХреНрдд рдардВрдбреА рд╣рд╡рд╛
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Naso Ki Blockage Aur Khoon Saaf Karne Wale Foods: कई बार हम दिनभर काम करने के बाद थकान, सिर भारी रहना या हाथ-पैरों में हल्का सुन्नपन महसूस करते हैं और इसे नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन ये छोटे-छोटे संकेत शरीर के अंदर चल रही बड़ी समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं. लंबे वक्त तक इसे नजरअंदाज करने से धीरे-धीरे नसों में गंदगी जमने लगती है और ब्लड फ्लो प्रभावित होने लगता है. अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यही समस्या आगे चलकर दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है, इसलिए जरूरी है कि शुरुआत में ही सही खानपान अपनाया जाए, ताकि स्थिति को ठीक की जा सके.
यह भी पढ़ें: लिवर ट्रांसप्लांट के बाद कैसी होती है जिंदगी? जानिए क्या मरीज फिर से जी सकता है सामान्य
नसों में ब्लॉकेज कैसे होता है? Naso Ki Blockage Kiu Hojati Hai
- नसों में रुकावट अचानक नहीं होती, बल्कि यह धीरे-धीरे विकसित होती है, इसकी सबसे बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल और खानपान मानी जाती है.
- ज्यादा तला-भुना और जंक फूड खाने से शरीर में फैट बढ़ता है.
- लंबे समय तक बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है.
- धूम्रपान और तनाव भी नसों को नुकसान पहुंचाते हैं.
- शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से नसों में प्लाक जमा होने लगता है, जिससे ऐसी समस्या हो सकती है.
- इन सभी कारणों से खून गाढ़ा होने लगता है और नसों में ब्लॉकेज बनने लगता है, जिससे शरीर के अंगों तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और इसका सीधा असर हमारे दिल पर पढ़ता है.
ये 3 सुपरफूड्स देंगे नसों की ब्लॉकेज से राहत और निकालेंगे गंदा खून
अगर आप अपनी नसों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो रोजमर्रा की डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें:
- लहसुन: इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो खून को पतला करने और ब्लड फ्लो सुधारने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट 1-2 कली लेना फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद तत्व ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं और नसों में जमा गंदगी को साफ करने में मदद कर सकते हैं.
- हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी और सरसों जैसी सब्जियां फाइबर और आयरन से भरपूर होती हैं, जो खून को साफ रखने और शरीर को ताकत देने में मदद करती हैं.
- हल्दी: इसमें मौजूद करक्यूमिन सूजन कम करने और नसों को साफ रखने में सहायक माना जाता है. इसे दूध या खाने में नियमित रूप से लिया जा सकता है.
इन बातों का रखें ध्यान
इन फूड्स का असर तभी दिखता है जब इन्हें सही तरीके और नियमितता के साथ लिया जाए. लहसुन को कच्चा खाना ज्यादा असरदार माना जाता है, जबकि हल्दी को गर्म दूध या खाने में मिलाकर लेना बेहतर होता है. वहीं, हरी सब्जियों को ज्यादा पकाने से उनके पोषक तत्व कम हो सकते हैं, इसलिए हल्का पकाकर खाएं. साथ ही, सिर्फ इन चीजों पर निर्भर रहने के बजाय रोजाना हल्की एक्सरसाइज, पानी का सही सेवन और तनाव से दूरी भी जरूरी है. संतुलित जीवनशैली और डॉक्टर की सलाह अपनाकर ही आप नसों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं और लंबा जीवन जी सकते हैं.
यह भी पढ़ें: गर्मी में इन गलतियों से फट सकता है घर का AC! जानिए कैसे करें बचाव और पाएं हर वक्त ठंडी हवा
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
