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High Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर का एक वेस्ट प्रोडक्ट होता है जिसे किडनी फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल देती है. लेकिन, यूरिक एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ने लगे तो शरीर के लिए इस यूरिक एसिड को शरीर से निकालना मुश्किल हो जाता है और यह पूरे शरीर में फैलने लगता है. यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स घुटनों में या फिर हाथ-पैरों की उंगलियों में जमना शुरू हो जाते हैं जिससे गाउट (Gout) की दिक्कत हो सकती है. ऐसे में यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने कुछ ऐसे फूड्स का जिक्र किया है जिन्हें आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
लौकी – हाई यूरिक एसिड कम करने के लिए घीया या लौकी का जूस पिया जा सकता है. यह जूस शरीर से एक्सेस यूरिक एसिड को निकाल देता है.
खीरा – खीरे में प्यूरिन की मात्रा कम होती है. साथ ही, यह हाई वॉटर कंटेंट वाला फूड है. ऐसे में खीरा यूरिक एसिड को निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
विटामिन सी से भरपूर फूल – आंवला (Amla), संतरा और अमरूद विटामिन सी के भरपूर स्त्रोत होते हैं. विटामिन सी से भरपूर इन फलों को खाने पर यूरिक एसिड न्यूट्रिलाइज होने लगता है.
बार्ली – आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि बार्ली का पानी या जौ का दलिया खाने पर शरीर की नेचुरल क्लेंजिंग हो जाती है.
पानी – पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद होता है. रोजाना आपको ढाई से 3 लीटर पानी जरूर पीना है. इससे यरिक एसिड पेशाब के साथ शरीर से बाहर निकलने लगेगा.
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यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण (Symptoms Of High Uric Acid)
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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