अच्छी डाइट के बाद भी हो जाती है कब्ज तो ये गलतियां हो सकती हैं वजह, कहीं आप भी तो नहीं करते यही मिस्टेक्स

Constipation Causes: कब्ज पेट और आंतों की ऐसी दिक्कत है जिसमें व्यक्ति को ठीक तरह से मलत्याग करने में दिक्कत हो जाती है. कब्ज में मल कड़ा हो जाता है और व्यक्ति को कई-कई देर तक टॉयलेट में बैठकर जोर लगाना पड़ता है. अगर कब्ज की दिक्कत लंबे समय बनी रहे तो इससे बवासीर (Bawasir) भी हो सकता है. ऐसे में वक्त रहते हैं कब्ज से छुटकारा पाना जरूरी होता है. कई बार व्यक्ति का खानपान तो ठीक होता है लेकिन फिर भी उसे आयदिन कब्ज हो जाती है. असल में व्यक्ति की ऐसी कुछ गलतियां हैं जो बार-बार कब्ज होने की वजह बन सकती हैं. अगर आपको भी बार-बार कब्ज की दिक्कत होती है तो कहीं आप भी यहीं गलतियां तो नहीं करते हैं, जानिए यहां.

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कब्ज की वजह बनती हैं ये गलतियां

एक्सरसाइज ना करना

लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज की कमी होने पर यानी एक्टिव ना रहने पर कब्ज हो सकती है. आंतें एक्टिविटी से रिस्पोंड करती हैं और अगर एक्सरसाइज की जाए तो आंतें बेहतर तरह से काम कर पाती हैं. इसीलिए एक्सरसाइज ना करने पर कब्ज की दिक्कत हो सकती है.

कुछ दवाएं

ऐसी कुछ दवाएं हैं जो कब्ज की वजह बन सकती हैं. एंटासिड्स, एलुमिनियम, एंटीस्पेस्मोडिक्स, एंटी-डिप्रेसेंट और ट्रांकलाइजर्स या सिडेटिव लेने पर कब्ज हो सकती है.

लैक्सेटिव्स का ज्यादा प्रयोग

लैक्सेटिव्स लेने पर मलत्याग करना आसान हो जाता है, लेकिन जिस तरह अति किसी भी चीज की बुरी होती है उसी तरह जरूरत से ज्यादा लैक्सेटिव लेने पर या लैक्सेटिव्स सही तरह से ना लेने पर कब्ज बढ़ सकती है. लैक्सेटिव्स का लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर आंतों की नर्व सेल्स डैमेज हो सकती हैं. इससे आंतें ठीक तरह से काम करना बंद कर सकती हैं.

रूटीन में बदलाव

एकदम से बहुत ज्यादा ट्रैवल करना या खानपान में बदलाव होना आंतों के काम पर असर डालता है. महिलाओं में हार्मोनल बदलावों के कारण खासतौर से कब्ज हो जाती है. ऐसे में रूटीन में हुए बदलाव भी कब्ज की वजह बन सकते हैं.

जब इच्छा हो तब मलत्याग ना करना

अगर आपको एकदम से मलत्याग करने की इच्छा होती है और आप उस समय मलत्याग नहीं करते हैं तो इससे कब्ज हो सकती है. इस तरह बार-बार मलत्याग की इच्छा को दबाने से बाउल मलत्याग की इच्छा को समझ ही नहीं पाता और सिग्नल देना बंद कर देता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.