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Jaldi Khana Khane Se Kya Hoga: आजकल ज्यादातर लोग अपनी निजी जिंदगी में बिजी हैं. कुछ लोग तो इस कदर हैं कि उन्हें सही से खाने का वक्त भी नहीं मिलता. बस जल्दी जल्दी खाकर ऑफिस जाना है, लेकिन क्या आपको पता है कि खाने का मतलब सिर्फ पेट भरना नहीं होता, बल्कि ऐसे खाना होता है जिसे खाकर आप अच्छा महसूस करें. आप लंबे वक्त तक हेल्दी रहें और किसी भी तरह की बीमारी न हो. इसको लेकर डाइटिशियन और डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके का कहना है कि जब हम बहुत तेजी से खाना खाते हैं तो दिमाग को पेट भरने का संकेत मिलने में समय लगता है. साथ ही आप 1 नहीं बल्कि कई तरह की बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं.
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जब हम जल्दी जल्दी खाते हैं तो दिमाग को पता नहीं लग पाता है कि आपका पेट भर गया है. इसकी वजह से इंसान ज्यादा खा लेता है और वजन बढ़ने या मोटापे का शिकार हो जाता है. इसलिए एक्सपर्ट धीरे-धीरे खाने की सलाह देते हैं, ताकि खाना आराम से पच सके.
जल्दी-जल्दी खाने की वजह से लोग खाना ठीक से नहीं चबा पाते. अधूरा चबाकर खाने से पेट पर असर पड़ता है, जिससे कई तरह की दिक्कते होने लगती हैं. गैस बनने, खाना सही तरह से न पचने या अपच जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इससे आपको भी बहुत ही ज्यादा परेशानी हो सकती है. इसलिए खाना आराम से और ठीक तरह से चबाकर खाएं.
खाना जल्दीबाजी में खाया जाता है तो इंसान ठीक तरह से नहीं चबाता. साथ ही, कई चीजें एक साथ खा लेता है, जिससे पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है. इसको लेकर एक्सपर्ट का कहना है कि हर निवाला बहुत ही आराम से चबाकर खाना चाहिए. इससे रोटी, चावल, सब्जी या फिर नॉन वेज आसानी से पच जाएगा.
यह आदत आपके ब्लड शुगर को भी बढ़ाने का काम करती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे बॉडी में कार्बोहाइड्रेट पहुंचता है, जिसका असर ब्ल्ड सेल्स पर पड़ता है. इससे ब्लड शुगर का लेवल अपने आप बढ़ जाता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप वक्त लगाकर खाना खाएं और पांच से दस मिनट ऑफिस के लिए लेट हो जाएं.
जल्दी-जल्दी खाने की आदत पेट के आसपास चर्बी बढ़ने, हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर और असामान्य कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं का बन सकती है. इन सभी चीजों का ग्रुप मेटाबॉलिक सिंड्रोम कहलाता है, जो दिल या डायबिटीज का खतरा बढ़ा देता है. अगर आप इस आदत को नहीं बदलेंगे तो बहुत ही जल्दी इन बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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