सुबह ब्लैक कॉफी पीना कितना सही है? आयुर्वेद से जानिए कब हो सकती है नुकसानदायक

Black Coffee Side Effects: आजकल ज्यादातर लोगों अपने दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी से करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ब्लैक कॉफी हेल्थ के साथ साथ शरीर को एनर्जी देने का काम करती है. इसका सेवन करने से नींद नहीं आती और काम को लेकर फोकस बढ़ता है. इसलिए ज्यादातर लोग चाय की वजह ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं. आयुर्वेद के अनुसार हर व्यक्ति के लिए सुबह ब्लैक कॉफी पीना सही नहीं माना जाता. खासतौर पर गलत समय या गलत तरीके से इसका सेवन कुछ समस्याओं को बढ़ा सकता है. अगर आप भी ब्लैक कॉफी पीते हैं तो यकीनन आपको यह लेख पढ़ना चाहिए. 

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ब्लैक कॉफी के फायदे क्या हैं? 

ब्लैक कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, जो दिमाग को एक्टिव करने में मदद करता है. इसके सेवन से थकान कम महसूस होती है और काम करने की क्षमता बेहतर हो सकती है. कुछ अध्ययनों के अनुसार, अगर सीमित मात्रा में कॉफी पी जाए तो मेटाबॉलिज्म भी बेहतर हो सकता है. 

ब्लॉक कॉफी के सेवन को लेकर आयुर्वेद क्या कहता है?

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह उठते ही शरीर में वात दोष अधिक सक्रिय होता है. ब्लैक कॉफी की तासीर उत्तेजक होती है, जो वात और पित्त दोनों को बढ़ा सकती है. इसलिए इसे हर इंसान ना पीए क्योंकि इसके फायदे और नुकसान अलग अलग हो सकते हैं. 

कॉफी का हो सकती है नुकसानदायक? 

अगर आपको पाचन से संबंधित परेशानी है तो आपको गैस बनने की शिकायत हो सकती है. वहीं, कॉफी पीते वक्त इन बातों पर ध्यान देना जरूरी है. 

• पेट में जलन और एसिडिटी होना 
• घबराहट या बेचैनी महसूस होना 
• कुछ लोगों में सिरदर्द की समस्या 
• कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ना
• नींद इफेक्ट होना 

किन लोगों को सावधानी बरतनी

कॉफी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकती है. इसलिए एसिडिटी या गैस की समस्या वाले लोग इससे ज्यादा ना पिएं और हाई एंग्जायटी वाले लोग दूरी बनाएं. वहीं, अगर आप पी रहे हैं तो खाली पेट बिल्कुल भी सेवन ना करें. 

ब्लैक कॉफी पीने का सही तरीका

आयुर्वेद के अनुसार, उठते ही खाली पेट कॉफी पीने के बजाय पहले गुनगुना पानी पीना बेहतर होता है. इसके बाद हल्का नाश्ता करने के 30 से 60 मिनट बाद कॉफी ली जा सकती है. इससे पेट पर कम असर पड़ता है. 

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