Health Tips: कई बार हम फिट रहने के लिए जिम जॉइन तो कर लेते हैं लेकिन जब वहां जाकर मेहनत करने की बात आती है, तो उससे पीछे हटने लगते हैं, मगर क्यों? हाल ही में एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि इसका कारण कुछ और नहीं बल्कि सही व्यायाम की रणनीति को न चुनना है। जी हां, कई बार हम एक्सरसाइज करते हैं लेकिन अपने पूरे मन से नहीं करते हैं, जिस वजह से न तो मेहनत का लाभ मिलता है। साथ ही, हम जिम जाने की मोटिवेशन को भी खो देते हैं।
क्या करें?
यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की रिपोर्ट के मुताबिक, पर्सनालिटी और एक्सरसाइज का आपस में गहरा संबंध है। अगर कोई अपने स्वभाव के अनुसार सही व्यायाम करता है, तो उसे काफी फायदा देखने को मिलेगा। दरअसल, इसका कारण है स्वभाव के हिसाब से एक्सरसाइज करने में आपका मन उसमें लगना, जिससे मेहनत करने में भी आसानी होगी। इसलिए, जिम जाने वाले लोगों को अपनी एक्सरसाइज को कस्टमाइज करवाना चाहिए।
किस पर्सनालिटी के लोगों को कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?
1. मिलनसार लोग
फ्रेंडली नेचर के लोगों को कई लोगों के साथ मिलकर की जाने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि इन लोगों को हाई एनर्जी वाली वाइब तभी आती है। कार्डियो एक्सरसाइज, डांसिंग और ग्रुप साइकिलिंग करना फायदेमंद होगा।
ये भी पढ़ें- क्या आप जानते हैं बरसात में घूमने वाला ये कीड़ा मिर्गी का सबसे बड़ा कारण, जानें डॉक्टर की राय?
2. घबराने वाले लोग
ऐसे लोगों को एंग्जाइटी प्रॉब्लम होती है, जिस वजह से ज्यादा लोगों के बीच इन्हें अनकंफर्टेबल फील हो सकता है। ये अकेले रहकर कोई भी काम करना पसंद करते हैं। इसलिए, इन्हें घर में ही योग, मेडिटेशन या होम वर्कआउट के लिए कुछ मशीनों को घर में रखना चाहिए।
3. शांत रहने वाले लोग
पीस लविंग पर्सनालिटी वाले लोगों को आराम से लेकिन लंबे समय तक चलने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए। ये लोग लॉन्ग साइकलिंग, ट्रेल वॉकिंग और स्ट्रेचिंग कर सकते हैं।
4. अनुशासित लोग
डिसिप्लिन में रहने वाले लोगों को हर काम में घाटा-मुनाफा देखना पसंद होता है। ऐसे में इन्हें ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जो इनके करने से इनके शरीर को लाभ दे। हेल्थ बेनिफिट्स पहुंचाने वाली हर एक्सरसाइज इनके लिए उपयुक्त होती है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पुशअप्स और स्विमिंग कर सकते हैं।
ये भी पढ़ें- समोसा-जलेबी नहीं ये स्नैक्स भी हैं बीमारियों का कारण, एक्सपर्ट से जानें, इन्हें कितना खाना सही?
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क्या करें?
यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की रिपोर्ट के मुताबिक, पर्सनालिटी और एक्सरसाइज का आपस में गहरा संबंध है। अगर कोई अपने स्वभाव के अनुसार सही व्यायाम करता है, तो उसे काफी फायदा देखने को मिलेगा। दरअसल, इसका कारण है स्वभाव के हिसाब से एक्सरसाइज करने में आपका मन उसमें लगना, जिससे मेहनत करने में भी आसानी होगी। इसलिए, जिम जाने वाले लोगों को अपनी एक्सरसाइज को कस्टमाइज करवाना चाहिए।
किस पर्सनालिटी के लोगों को कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?
1. मिलनसार लोग
फ्रेंडली नेचर के लोगों को कई लोगों के साथ मिलकर की जाने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि इन लोगों को हाई एनर्जी वाली वाइब तभी आती है। कार्डियो एक्सरसाइज, डांसिंग और ग्रुप साइकिलिंग करना फायदेमंद होगा।
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2. घबराने वाले लोग
ऐसे लोगों को एंग्जाइटी प्रॉब्लम होती है, जिस वजह से ज्यादा लोगों के बीच इन्हें अनकंफर्टेबल फील हो सकता है। ये अकेले रहकर कोई भी काम करना पसंद करते हैं। इसलिए, इन्हें घर में ही योग, मेडिटेशन या होम वर्कआउट के लिए कुछ मशीनों को घर में रखना चाहिए।
3. शांत रहने वाले लोग
पीस लविंग पर्सनालिटी वाले लोगों को आराम से लेकिन लंबे समय तक चलने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए। ये लोग लॉन्ग साइकलिंग, ट्रेल वॉकिंग और स्ट्रेचिंग कर सकते हैं।
4. अनुशासित लोग
डिसिप्लिन में रहने वाले लोगों को हर काम में घाटा-मुनाफा देखना पसंद होता है। ऐसे में इन्हें ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जो इनके करने से इनके शरीर को लाभ दे। हेल्थ बेनिफिट्स पहुंचाने वाली हर एक्सरसाइज इनके लिए उपयुक्त होती है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पुशअप्स और स्विमिंग कर सकते हैं।
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