---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рдЖрдкрдХреЛ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА12 рдХреА рдХрдореА? рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рдпреЗ 1 рдЪреАрдЬ

Vitamin B12 Foods: рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 12 рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЬрд░реВрд░реА рддрддреНрд╡ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдЖрдк рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдШреЗрд░реЗ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЪреАрдЬ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рднреА рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред

Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Dec 3, 2024 14:30
vitamin b12 foods
photo credit-meta ai

Vitamin B12 Foods: рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рднреА рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рддрддреНрд╡ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рддрддреНрд╡ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦреВрди рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдмреА-12 рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдиреНрдпреВрд░реЛ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╡рд┐рдВрдЯрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдлреВрдб рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рднреА рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аSnowfall рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрди 3 рд▓реЛрдХреЗрд╢рди рдХреЛ рдХрд░реЗрдВ рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╣реИ рдпрд╣ рдлрд▓

рдЖрдк рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрдЬреВрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВред рдЦрдЬреВрд░ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдХрдИ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдирдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдЦрдЬреВрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реАрдореЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЦрдЬреВрд░ рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реИред рд╣реЗрд▓реНрде рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ рддреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдЦрдЬреВрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рднреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЦрдЬреВрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднреА рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдиреНрдЧ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЦрдЬреВрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдордЬрдмреВрддреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

Vitamin b12

photo credit-freepik

рдРрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ рдЦрдЬреВрд░

рдЦрдЬреВрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджреВрдз рдбреЗрдпрд░реА рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдореЗрдВ рд╣реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ 21 рд╕реЗ 25 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░-рдЕрдВрджрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдирд╕-рдирд╕ рдореЗрдВ рдмреА-12 рднрд░ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд░рд╛рдд рдХреЛ 3 рд╕реЗ 4 рдЦрдЬреВрд░ рдХреЛ рджреВрдз рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рд░рдЦрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЕрдЧрд▓реЗ рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЖрдк рджреЛ рддрд░реАрдХреЗ рдЖрдЬрдорд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкрд╣рд▓рд╛, рдЖрдк рдРрд╕реЗ рд╣реА рдЗрди рджреВрдз рдореЗрдВ рднреАрдЧреЗ рдЦрдЬреВрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рджреВрд╕рд░рд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рджреВрдз рдФрд░ рдЦрдЬреВрд░ рдХреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдЙрдмрд╛рд▓рдХрд░ рдПрдХ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХреА рддрд░рд╣ рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЗрд╕реЗ рдкрдХрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдирдЯреНрд╕ рдХреЛ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЦрдЬреВрд░ рдФрд░ рджреВрдз рдХрд╛ рдпрд╣ рдкреБрдбрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬а┬ард╣рд╛рдереЛрдВ-рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЦреБрдЬрд▓реА рд╣реЛрдирд╛ рднреА рд▓рд┐рд╡рд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд!

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

 

First published on: Dec 03, 2024 02:30 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ