Vitamin B-12 Deficiency: शरीर में पोषक तत्वों की कमी अक्सर गंभीर बीमारियों का बुलावा बन जाती है। इनकी कमी होने से कई तरह के लक्षण भी शरीर पर दिखते हैं, जैसे कि दांतों या मसूड़ों में दर्द होना विटामिन बी-12 की कमी का संकेत होता है। विटामिन बी-12 सेहत के लिए बेहद जरूरी विटामिन माना जाता है। इस विटामिन की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है, मांसपेशियों और हड्डियों में कमजोरी के साथ-साथ ब्रेन में फंक्शनिंग प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर शरीर में विटामिन बी-12 कम है, तो इससे हमारा मुंह भी कई संकेत देता है, जिन्हें समझना जरूरी है।
विटामिन बी-12 कम होने के संकेत
ओनली माय हेल्थ में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, NIIMS मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल (नोएडा इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस) की डायटीशियन डॉक्टर प्रीति नागर कहती हैं, विटामिन बी-12 हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए एक जरूरी तत्व है। इसकी कमी किसी के लिए भी हानिकारक हो सकती है। विटामिन बी-12 कम होने के सामान्य संकेतों में दांत का दर्द भी शामिल है। ये हैं संकेत:
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1.दांतों में दर्द- डॉक्टर प्रीति के अनुसार, दांतों में दर्द होना भी शरीर में विटामिन बी-12 की कमी का संकेत है। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बी-12 की कमी से दांतों की नसों में कमजोरी हो जाती है और शरीर में कैल्शियम बनना भी कम हो जाता है, जिससे दांत दर्द होते हैं।
2.मसूड़ों में कमजोरी- शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने से मसूड़ों में कमजोरी, सूजन और लालिमा दिखने लगती है। कई बार मसूड़ों से खून आने की समस्या भी शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से ही होती है।
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3.मुंह में छाले होना- अगर आपको मुंह में बार-बार छाले हो रहे हैं, तो यह भी शरीर में विटामिन बी-12 की कमी का संकेत होता है। दरअसल, मुंह के छालों का संबंध इम्यूनिटी से होता है, जो इस तत्व की कमी से कमजोर हो जाती है।
अन्य संकेत
डॉक्टर प्रीति नागर ने बताया कि शरीर में विटामिन बी-12 कम होने के कुछ और भी संकेत होते हैं, जैसे हाथों-पैरों में सुन्नता होना, शरीर में खून की कमी, जिससे स्किन का रंग और आंखों के सफेद भाग का रंग पीला दिखाई देने लगता है। रोजमर्रा की आदतों को भूलना भी इस विटामिन की कमी का एक लक्षण है। विटामिन बी-12 कम होने से कमजोरी, थकान और भूख में कमी महसूस होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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