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Vitamin B12 Ke Lakshan: आजकल लाइफस्टाइल इतनी बदल गई है कि शरीर को सही तरह से आराम नहीं मिल पाता. थकान की वजह से खाने-पीने का भी मन नहीं करता, जिसकी वजह से विटामिन B12 की कमी तेजी से बढ़ रही है. यह विटामिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र को हेल्दी रखने और डीएनए बनाने में अहम भूमिका निभाता है. अगर शरीर में इसकी कमी लंबे समय तक बनी रहे तो यह न केवल कमजोरी बल्कि नसों और दिमाग से जुड़ी गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकती है. इसको लेकर एक्सपर्ट का कहना है कि विटामिन बी12 की कमी को हल्के में बिल्कुल नहीं लेना चाहिए. इससे कई तरह की परेशानी हो जाती है, लेकिन वक्त पर ध्यान देना जरूरी है वरना परेशानी हो जाती है.
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विटामिन B12 की कमी होने पर शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण प्रभावित होने लगता है. इसके कारण एनीमिया, थकान, याददाश्त कमजोर होना और नसों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. अगर लंबे समय तक इस कमी का इलाज न किया जाए तो परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है.
अगर आपको कुछ लक्षण नजर आ रहे हैं तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें. गंभीर स्थिति होने पर डॉक्टर से बात करें और अपना पूरा इलाज करवाएं.
कमजोरी महसूस होना- इस दौरान शरीर को थकान होती है और आराम करने के बाद भी कुछ करने का मन नहीं करता. जरा सी मेहनत करने के बाद थकान हो जाती है, जो विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है.
हाथ-पैरों में झनझनाहट होना- विटामिन B12 नसों को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिसकी कमी होने पर हाथों और पैरों में झुनझुनी, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास हो सकता है. यह लक्षण लगातार बना रहे तो एक बार डॉक्टर से बात करें.
याददाश्त कमजोर होना- इस दौरान इंसान बातें भूलने लगता है और याददाश्त कमजोर होने लगती है. कई बार लोग इसे सामान्य भूलने की आदत समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए.
मुंह में छाले होना– विटामिन B12 की कमी से जीभ लाल, चिकनी और दर्दयुक्त हो सकती है. इसके अलावा, मुंह में बार-बार छाले होना या जलन महसूस होना भी इस कमी का लक्षण हो सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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