Monday, 1 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Vitamin B12 की कमी से युवाओं को होती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां! जानें शुरुआती संकेत

Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन बी-12 हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व माना जाता है। इसकी कमी किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। व्यस्कों में इसकी कमी गंभीर रोगों का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं इन बीमारियों के बारे में।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Jan 16, 2025 14:36

---विज्ञापन---

Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन्स हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक न्यूट्रिशन होते हैं और विटामिन बी-12 जो नर्वस सिस्टम से लेकर शरीर में खून को बनाने का काम करता है। यह विटामिन सबसे प्रमुख माना जाता है। इस विटामिन का प्राकृतिक सोर्स मांस, मछली, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स होते हैं। इसकी कमी होने का प्रमुख कारण डाइट में विटामिन बी-12 युक्त फूड्स की कमी होना है। विटामिन बी-12 की कमी से व्यस्कों में भी कई गंभीर प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ी होती हैं। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।

कौन-कौन सी बीमारियों का बढ़ता है रिस्क?

1. एनीमिया विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया की बीमारी हो सकती है। यह अडल्ट्स में होने वाली सबसे आम बीमारी है, जिसमें हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाते हैं। इस कारण शरीर में खून की कमी हो जाती है। एनीमिया के संकेतों में थकान, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत होती है और स्किन का रंग पीला पड़ने लगता है। ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान? 2. नर्वस सिस्टम की समस्याएं इस विटामिन की कमी से नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। यह हमारे नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन बी-12 की कमी से ब्रेन नर्वस डैमेज हो सकती है जिससे हाथों और पैरों में झुनझुनी, कमजोरी, संतुलन की समस्या होती है और भ्रम होने के लक्षण दिखाई देते हैं। इससे डिमेंशिया और अल्जाइमर की बीमारियों का रिस्क भी बढ़ता है। [caption id="attachment_1028710" align="alignnone" width="1200"] Vitamin B-12

Vitamin B-12

photo credit-freepik[/caption] 3. मांसपेशियों में कमजोरी विटामिन बी-12 की कमी होने से मांसपेशियों और हड्डियों में कमजोरी हो जाती हैं। दरअसल, यह विटामिन फ्रैक्चर की स्थिति को बढ़ा देता है, क्योंकि कैल्शियम की कमी होने के पीछे भी एक कारण शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है। ये सभी परेशानियां व्यस्कों में सबसे अधिक होती हैं। मांसपेशियों में कमजोरी होने के संकेत हैं, उनमें हमेशा दर्द होना, नसों का दिखना और बेवजह सूजन होना।

विटामिन बी-12 की कमी के संकेत

हाथों-पैरों में झुनझुनाहट होना। थकान और कमजोरी महसूस करना। मांसपेशियों में दर्द होना। स्किन का रंग पीला दिखाई देना। हेयर फॉल। थकान और कमजोरी। भूख कम लगना। जीभ में सूजन होना। मूड स्विंग्स और स्ट्रेस। ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन्स हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक न्यूट्रिशन होते हैं और विटामिन बी-12 जो नर्वस सिस्टम से लेकर शरीर में खून को बनाने का काम करता है। यह विटामिन सबसे प्रमुख माना जाता है। इस विटामिन का प्राकृतिक सोर्स मांस, मछली, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स होते हैं। इसकी कमी होने का प्रमुख कारण डाइट में विटामिन बी-12 युक्त फूड्स की कमी होना है। विटामिन बी-12 की कमी से व्यस्कों में भी कई गंभीर प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ी होती हैं। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।

कौन-कौन सी बीमारियों का बढ़ता है रिस्क?

1. एनीमिया

---विज्ञापन---

विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया की बीमारी हो सकती है। यह अडल्ट्स में होने वाली सबसे आम बीमारी है, जिसमें हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाते हैं। इस कारण शरीर में खून की कमी हो जाती है। एनीमिया के संकेतों में थकान, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत होती है और स्किन का रंग पीला पड़ने लगता है।

ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?

---विज्ञापन---

2. नर्वस सिस्टम की समस्याएं

इस विटामिन की कमी से नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। यह हमारे नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन बी-12 की कमी से ब्रेन नर्वस डैमेज हो सकती है जिससे हाथों और पैरों में झुनझुनी, कमजोरी, संतुलन की समस्या होती है और भ्रम होने के लक्षण दिखाई देते हैं। इससे डिमेंशिया और अल्जाइमर की बीमारियों का रिस्क भी बढ़ता है।

---विज्ञापन---

Vitamin B-12

photo credit-freepik

3. मांसपेशियों में कमजोरी

विटामिन बी-12 की कमी होने से मांसपेशियों और हड्डियों में कमजोरी हो जाती हैं। दरअसल, यह विटामिन फ्रैक्चर की स्थिति को बढ़ा देता है, क्योंकि कैल्शियम की कमी होने के पीछे भी एक कारण शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है। ये सभी परेशानियां व्यस्कों में सबसे अधिक होती हैं। मांसपेशियों में कमजोरी होने के संकेत हैं, उनमें हमेशा दर्द होना, नसों का दिखना और बेवजह सूजन होना।

---विज्ञापन---

विटामिन बी-12 की कमी के संकेत

हाथों-पैरों में झुनझुनाहट होना।
थकान और कमजोरी महसूस करना।
मांसपेशियों में दर्द होना।
स्किन का रंग पीला दिखाई देना।
हेयर फॉल।
थकान और कमजोरी।
भूख कम लगना।
जीभ में सूजन होना।
मूड स्विंग्स और स्ट्रेस।

ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Jan 16, 2025 02:36 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Early Signs Of Vitamin B12 health news Vitamin B12 deficiency symptoms vitamin b12 foods

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Vitamin B12 की कमी से युवाओं को होती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां! जानें शुरुआती संकेत

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

May 30, 2026 08:48 PM

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

May 29, 2026 09:20 AM

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

May 28, 2026 10:03 AM

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

May 25, 2026 10:32 PM

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

May 25, 2026 08:02 PM

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

May 25, 2026 03:26 PM

यूक्रेन में रूस का बड़ा हमला, जानें कितनी खतरनाक है ओरेश्निक मिसाइल? जिससे हमले की आशंका, जेलेंस्की ने किया लोगों को अलर्ट

May 24, 2026 08:59 AM

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

May 23, 2026 05:20 PM

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

May 22, 2026 05:53 PM

लीबिया में भीषण गर्मी और तपते रेगिस्तान में कैसे बची युवक की जान? 5 दिन से भटक रहा था भूखा-प्यासा

May 22, 2026 03:08 PM

View All

---विज्ञापन---