Thyroid में क्यों बढ़ता है वजन? एक्सपर्ट से जानें कम करने का उपाय

Thyroid Causes Weight Gain: डॉक्टर सुभाष गोयल बताते हैं कि थायरॉयड की समस्या में वजन बढ़ना तय है। थायरॉयड की समस्या से वजन बढ़ने का मुख्य कारण है हाइपोथायरॉयडिज्म। इसमें थायरॉयड ग्लैंड पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। थायरॉयड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी प्रभावित करता है, जो वजन बढ़ने की एक और बड़ी वजह है। हालांकि, कुछ प्रकार के थायराइड में इंसान का वजन कम भी होता है लेकिन वह कॉमन नहीं है। वजन क्यों बढ़ता है, इसका कारण और बचाव के उपाय।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर सुभाष कहते हैं कि थायराइड में वजन बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है। हार्मोन्स से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिससे जंक फूड खाने की क्रेविंग्स बढ़ जाती हैं। आलस बढ़ जाता है, जिससे हम शारीरिक गतिविधियां भी नहीं करते हैं। थायराइड के मरीजों को हेयर फॉल की प्रॉब्लम भी होती है। डॉक्टर कहते हैं कि वजन को मैनेज करने के लिए हमें सबसे जरूरी है कि अपने थायराइड ग्लैंड को संतुलित रखें। ये ग्लैंड्स ही सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं।

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Thyroid के संकेत

थकान और कमजोरी होना।
वजन का बढ़ना और कम होना।
स्किन के रंग में बदलाव।
पेट और पाचन की समस्या होना।
महिलाओं में पीरियड्स प्रॉब्लम।

इस उपाय से मिलेगी राहत

डॉक्टर कहते हैं कि थायराइड ग्लैंड को नियंत्रित करने के वजन कम होगा। इसके लिए आपको यह उपाय अपनाना होगा, जिसमें आपको काली मिर्च, सौंठ और मग पीपल लेना होगा। मग पीपल काली मिर्च के स्वाद जैसी होती है लेकिन लंबी-लंबी होती है। आपको इन तीनों चीजों को पीसकर एक मसाला तैयार करना है। इस मसाले को आपको खाना खाने से पहले 1 चुटकी लेना और धीरे-धीरे निगलना है। इसे ऐसे खाना है कि सलाइवा के साथ मसाला भी पेट में जा सके।

इसके अलावा एक्सरसाइज करें। फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें। योग और स्ट्रेचिंग वाले व्यायाम करें। पर्याप्त नींद लें।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।