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Migraine Pain Relief: माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है जिसमें सिरदर्द नॉर्मल नहीं होता, बल्कि जान निकाल देता है. यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें तेज दर्द होने के साथ-साथ मन अजीब हो जाता है. हालांकि, माइग्रेन का इलाज मेडिकल साइंस में मौजूद है, लेकिन दर्द को कंट्रोल करने के लिए अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है. खानपान हेल्थ को सुधारने के लिए बहुत ही अहम माना जाता है और सही चीज इसके लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. कुछ चीजें हैं जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व देकर माइग्रेन के ट्रिगर को कम कर सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 फूड्स के बारे में, जिन्हें माइग्रेन के दौरान शामिल करना फायदेमंद हो सकता है. केला- केला मैग्नीशियम और पोटैशियम का अच्छा स्रोत है. मैग्नीशियम की कमी को कुछ लोगों में माइग्रेन के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है. इसके अलावा, केला आसानी से पच जाता है और शरीर को एनर्जी देता है.
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पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां- पालक, मेथी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं. ये पोषक तत्व नसों और मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करता है और शरीर में सूजन को कम करने में भी मददगार है.
बादाम और अखरोट- बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में मैग्नीशियम, हेल्दी फैट्स और विटामिन ई पाए जाते हैं. आप इन दोनों को रोज खा सकते हैं, ताकि माइग्रेन के दर्द को कम किया जा सके.
अदरक- अदरक में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. कई रिसर्च में बताया गया है कि अदरक मतली और उल्टी जैसे माइग्रेन से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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