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Thand Se Kaise Bache: सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है. ठंड लगने की वजह इम्यूनिटी की कमी या शरीर के अंदर गर्माहट की कमी हो सकता है. ऐसे में चाहे कितनी ही लेयर पहन ली जाए लोग अक्सर कंपकंपाते हुए दिख जाते हैं. ऐसे में योगगुरु बाबा रामदेव (Baba Ramdev) बता रहे हैं कि ऐसा कौन सा तेल है जिसे रोज सुबह पी लिया जाए तो ठंड आपको छू भी नहीं पाएगी. यह तेल शरीर को गर्माहट और ऊर्जा देता है जिससे बाहर चाहे जितनी भी ठंड हो आपको एक से ज्यादा स्वेटर नहीं पहनना पड़ेगा. यहां जानिए बाबा रामदेव के बताए कमाल के नुस्खे.
बाबा रामदेव कहते हैं कि रिफाइंड के तेल के बजाय खानपान में तिल के तेल (Sesame Seeds) का इस्तेमाल करें. तिल का तेल खाना बनाने में तो इस्तेमाल किया ही जा सकता है, साथ ही रोज पिया जा सकता है.
कैसें पिएं तिल का तेल – रोज सुबह एक चम्मच तिल का तेल पिएं और इसके बाद एक गिलास गर्म पानी पी लें. पूरे शरीर में ऊर्जा दौड़ जाएगी. तिल के तेल के अलावा, बादाम रोगन या घी (Ghee) भी पिया जा सकता है. बाबा रामदेव कहते हैं कि इससे 100 साल तक शरीर निरोगी रहता है.
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इस तरह तैयार करें ठंड के लिए टॉनिक
बाबा रामदेव बताता हैं कि एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा अदरक, हल्दी, केसर और शिलाजीत डाल लें. इसके साथ ही दूध में शिलाजीत सत डाला जा सकता है. ऊपर से इसमें शहद डाल दीजिए. इस गर्म दूध को पीने पर आपको शरीर को गर्म रखने के लिए चाय या कॉफी पीने की जरूरत नहीं पड़ेगी. इस दूध को पीने पर आपके शरीर में भरपूर ऊर्जा आएगी और गर्माहट बनी रहेगी. स्वाद बढ़ाने के लिए आपक इस दूध में दालचीनी का पाउडर भी डाल सकते हैं. बाबा रामदेव कहते हैं कि यह दूध सर्दियों का सुपरटॉनिक होता है.
पानी में केसर डालकर पी सकते हैं
गर्म पानी में केसर डालकर पीने पर भी शरीर को फायदा मिलता है. इस पानी में एक चुटकी बराबर अदरक, एक चुटकी हल्दी और एक चुटकीभर दालचीनी का पाउडर डाल दें. इस तैयार मिश्रण में आप एक बूंद शिलाजीत और थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं. इस ड्रिंक को पीने पर स्वाद तो मिलेगा ही सेहत भी बनी रहेगी. सर्दियों के मौसम में इस पानी को पीने पर ठंड नहीं लगती है.
शिलाजीत है बेहद फायदेमंद
बाबा रामदेव कहते हैं कि शरीर को सर्दियों में गर्म रखने के लिए शिलाजीत का सेवन किया जा सकता है. शिलाजीत का पाउडर, लिक्विड या टैबलेट आप जैसा चाहे वैसे सेवन कर सकते हैं. शिलाजीत (Shilajit) शरीर के अंदर गर्माहट लाता है.
एलोवेरा लगाएं और पिएं
सर्दियों में आप एलोवेरा पी सकते हैं और साथ ही एलोवेरा जैल को शरीर पर लगा सकते हैं. ना सिर्फ इससे शरीर को चुस्ती और गर्मी मिलती है. इसके अलावा जिन लोगों की त्वचा खुरदरी है वे एलोवेरा जैल में घी या फिर बादाम रोगन मिलाकर हथेली पर डालकर अच्छे से मलने के बाद त्वचा पर लगा सकते हैं. इससे त्वचा का खुरदुरापन ठीक हो जाता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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