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डायबिटीज बिना दवा कैसे कंट्रोल करें? पद्मश्री डॉक्टर मोहन ने बताए 4 नेचुरल तरीके

Sugar Control Naturally: डायबिटीज भारत में तेजी से फैल रही है, इसकी वजह लोगों को अनहेल्दी लाइफस्टाइल है. अगर आप भी इस गंभीर बीमारी के शिकार हैं और बिना दावा के इसे कंट्रोल करना चाहते हैं? तो इसके लिए पद्मश्री से सम्मानित डॉक्टर ने 4 खास नेचुरल उपाय बताए हैं. इन उपायों को अपनाकर आप अपने शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं.

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Bina Dawai Sugar Kaise Control Kare: डायबिटीज आज के समय की सबसे गंभीर और लंबे समय तक रहने वाली बीमारियों में से एक है. भारत में इसके मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. गलत लाइफस्टाइल, तली-भुनी और मीठी चीजों का ज्यादा सेवन, कम फिजिकल एक्टिविटी, मोटापा और लगातार बना रहने वाला तनाव इसके मुख्य कारण माने जाते हैं.

इसमें सबसे ज्यादा चिंता की बात यह है कि टाइप 2 डायबिटीज, जो पहले उम्रदराज लोगों में देखा जाता था, वह अब युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है. अगर समय रहते इस बीमारी को कंट्रोल न किया जाए, तो यह दिल, किडनी, आंखों और नसों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है. ऐसे में पद्मश्री डॉक्टर मोहन ने इस गंभीर समस्या से राहत पाने के लिए कुछ आसान और नेचुरल उपाय बताए हैं, जो आपकी सेहत को खराब होने से बचा सकते हैं.

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क्या बिना दवाओं के शुगर कंट्रोल हो सकती है?

अक्सर यह माना जाता है कि डायबिटीज होने के बाद जिंदगीभर दवाइयों पर निर्भर रहना पड़ेगा. कई एक्सपर्ट्स का मनाना है कि शुरुआती स्टेज में कई मरीज बिना दवाओं के भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए जरूरी है सही खानपान, रोजाना एक्टिव रहना, तनाव को कम करना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.

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हालांकि यह हर मरीज पर लागू नहीं होता, लेकिन सही समय पर की गई लाइफस्टाइल में सुधार की कोशिश दवाओं की जरूरत को टाल या कम जरूर कर सकती है. पद्मश्री से सम्मानित और देश के जाने-माने डायबिटीज विशेषज्ञ डॉ. वी. मोहन ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो पोस्ट कर कुछ आसान नेचुरल उपाय बताएं, जिसे अपनाकर आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.

डायबिटीज में असरदार माने जाने वाले घरेलू उपाय

प्राकृतिक चीजों का सही तरीके से इस्तेमाल डायबिटीज मैनेजमेंट में मददगार हो सकता है. जैसे मेथी (Fenugreek) के दाने, जिन्हें रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह खाली उस पानी को पिएं. सॉल्युबल फाइबर से भरपूर यह पानी पाचन को धीमा करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद करता है.

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करेला

इसी तरह करेला डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. हफ्ते में दो से तीन बार करेले का ताजा जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रखने में मदद मिल सकती है. करेले में मौजूद चारेंटिन, पॉलीपेप्टाइड-पी और अन्य बायोएक्टिव तत्व शरीर में इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं और कोशिकाओं में ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ाते हैं. इससे अचानक बढ़ने वाला शुगर भी कंट्रोल में रहता है.

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नीम के पत्ते भी फायदेमंद

नीम के पत्ते आयुर्वेद में खून को साफ करने के लिए अच्छे माने जाते हैं और शुगर कंट्रोल के लिए बेहद उपयोगी माने जाते हैं. सुबह खाली पेट 5 से 10 ताजे नीम के पत्ते चबाने से ब्लड शुगर कम करने में मदद मिल सकती है. नीम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-डायबिटिक गुण इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारते हैं और शरीर में शुगर के अवशोषण को धीमा करते हैं.

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दालचीनी भी एक अच्छा उपाय

दालचीनी एक आम मसाला होते हुए भी आपके शुगर को कंट्रोल कर सकता है. रोजाना आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर लेने से फास्टिंग शुगर और इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार लाया जा सकता है. दालचीनी को आप गुनगुने पानी के साथ, चाय में या भोजन में मिलाकर ले सकते हैं.

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इसके साथ-साथ रोजाना हल्की एक्सरसाइज, संतुलित डाइट, मीठे और प्रोसेस्ड फूड से दूरी, तनाव कम करना और पूरी नींद लेना डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत जरूरी होते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jan 25, 2026 09:17 AM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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