Stomach Care Tips: पाचन की समस्याएं सर्दी हो या गर्मी, हर मौसम में हो सकती हैं। हालांकि, यह एक आम समस्या है लेकिन इतनी गंभीर है कि अगर ज्यादा बढ़ जाए, तो पूरा-पूरा दिन इंसान परेशान रहता है। जी हां, पेट में दर्द या गैस कई बार घंटों या रात-रात भर रहता है। दस्त की समस्या ठीक होने में कई बार एक से दो दिन लग जाते हैं। हम आपको कुछ ऐसे नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो एक्सपर्ट ने शेयर किए हैं। आइए जानते हैं इस बारे में।
पेट की हर समस्या का छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर सलीम जैदी ने 3 बीजों को खाने की सलाह दी है। सलीम जैदी एक यूनानी डॉक्टर और यूट्यूबर हैं, जो अपने पेज पर सेहतमंद वीडियोज शेयर करते रहते हैं।
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क्या है एक्सपर्ट की राय
डॉक्टर सलीम बताते हैं कि इन 3 सीड्स की मदद से अपच, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार की समस्या से राहत मिलेगी। ये 3 बीज हैं- अजवाइन, जीरा और सौंफ।
जीरा- इसे खाने से ब्लोटिंग में मदद मिलती है और पाचन सुधरता है।
अजवाइन- ये बीज गैस की समस्या को दूर करते हैं और गट को साफ करते हैं।
सौंफ- एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने में सहायक है और पेट को ठंडा रखने में मदद करता है।
क्या है यह नुस्खा?
इस नुस्खे को ट्राई करने के लिए आपको 2 गिलास पानी को पैन में डालकर उबालना होगा, इसके बाद इसमें तीनों बीज- 1 चम्मच सौंफ, आधा चम्मच अजवाइन और 1 चम्मच जीरा डालकर अच्छे से उबालना होगा। जब यह ड्रिंक पककर आधी हो जाए, तो यह तैयार है। रोजाना खाली पेट हल्का गर्म ही इस ड्रिंक का सेवन करें। इससे न सिर्फ पाचन में सुधार होता है बल्कि मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है।
और क्या करें?
आप अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें।
पानी के साथ अन्य लिक्विड्स का सेवन करें।
खाने के साथ दही या छाछ पिएं।
ज्यादा ऑयली या मसालेदार खाना न खाएं।
रोजाना वॉक करना भी फायदेमंद है।
ये भी पढ़ें- स्वामी रामदेव ने बताए इस सब्जी के फायदेDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।