क्या सेंधा नमक खाने से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा? जानिए क्या है पूरी सच्चाई

सेंधा नमक और सामान्य नमक में फर्क

एक्सपर्ट्स के मुताबिक सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि सेंधा नमक और टेबल सॉल्ट में अंतर क्या है. दोनों का मुख्य तत्व सोडियम क्लोराइड ही होता है, जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है. सेंधा नमक कम प्रोसेस्ड होता है और इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे कुछ मिनरल्स बहुत थोड़ी मात्रा में पाए जाते हैं. हालांकि ये मिनरल्स इतने कम होते हैं कि हार्ट को कोई खास सुरक्षा नहीं देते. यानी सिर्फ सेंधा नमक खाने से दिल को अतिरिक्त फायदा मिल जाएगा, यह मानना पूरी तरह सही नहीं है.

सेंधा नमक से क्या हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है?

हार्ट अटैक का जोखिम नमक के प्रकार से नहीं, बल्कि कुल सोडियम के सेवन से जुड़ा होता है. चाहे आप सेंधा नमक लें या सफेद नमक, अगर मात्रा ज्यादा होगी तो ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. लंबे समय तक हाई बीपी रहने से दिल पर दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. यह एक आम गलतफहमी है कि नेचुरल होने के कारण सेंधा नमक असीमित मात्रा में सुरक्षित है. शरीर दोनों तरह के नमक से मिलने वाले सोडियम को एक जैसा ही मानता है. ज्यादा सोडियम शरीर में पानी रोकता है और रक्त नलिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.

हार्ट हेल्थ के लिए इन बातों पर ध्यान दें

यह कहना गलत होगा कि सेंधा नमक खुद हार्ट अटैक की वजह बनता है. असली समस्या जरूरत से ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड फूड, कम फिजिकल एक्टिविटी, तनाव, धूम्रपान और डायबिटीज जैसे कारक है. सेंधा नमक हो या सामान्य नमक, दोनों का सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार, कम नमक, नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल सबसे ज्यादा अहम हैं.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

सेंधा नमक और सामान्य नमक में फर्क

सेंधा नमक से क्या हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है?

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हार्ट हेल्थ के लिए इन बातों पर ध्यान दें

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Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. इससे पहले वह India.com में ट्रेनी के रूप में जुड़े थे, जहां उन्होंने ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखा. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें India News और Khabar Fast जैसे मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

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