रात को सारी लाइट क्यों नहीं जलानी चाहिए? आचार्य मनीष जी से जानिए इसका हेल्थ पर क्या पड़ता है असर

Is Light Harmful For Health: सदियों से रात में सोते वक्त लाइट बंद करने का रिवाज है. बिना लाइट बंद किए नींद नहीं आती है, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है ऐसा क्यों किया जाता है? हम सभी लोग रात को सारी लाइट बंद करके सोते हैं. अगर आपको इसका सही जवाब नहीं मालूम तो यह लेख आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. हम आपको आचार्य मनीष जी के द्वारा बताया गया जवाब बताएंगे और जानेंगे कि इसके पीछे आयुर्वेदिक रहस्य क्या है. आचार्य मनीष जी के अनुसार, अंधकार केवल बाहर का नहीं बल्कि शरीर को भीतर से भी शांत करने का माध्यम है. इसलिए हम सभी को रात में लाइट बंद करके सोना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि रात के समय अंधेरा होने पर शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. ऐसा करने से नींद बहुत ही अच्छी आती है.  अगर कमरे में अधिक रोशनी रहती है, तो यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है और अनिद्रा, तनाव या थकान जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि आखिर रात में लाइट क्यों बंद करनी चाहिए.  

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रात को सारी लाइट क्यों नहीं जलानी चाहिए?

लाइट का असर सीधा हेल्थ पर पड़ता है. आयुर्वेद कहता है कि तेज रोशनी पित्त और वात दोष को बढ़ा सकती है, जिससे मानसिक अस्थिरता और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है. खासकर मोबाइल, टीवी या एलईडी लाइट की तेज रोशनी आंखों और मस्तिष्क को सक्रिय बनाए रखती है, जबकि रात में शरीर को शांत होना चाहिए.

रात को लाइट जलाने के नुकसान

नींद खराब होना- अंधेरे में शरीर का मेलाटोनिन हार्मोन अच्छा हो जाता है और नींद काफी अच्छी आती है. अगर ज्यादा रोशनी कमरे में रहेगी तो इससे मेलाटोनिन हार्मोन धीमा हो सकता है, जिससे नींद हल्की या बार-बार टूटने वाली हो सकती है.
आंखों और दिमाग पर दबाव पड़ना- लाइट का तेज होना दिमाग पर असर डालता है. अगर आप लाइट या एलईडी की रोशनी में लेटते हैं तो दिमाग एक्टिव रहता है, जिससे शरीर को संकेत नहीं मिल पाता कि अब आराम का समय है.
बेचैनी बढ़ना- लगातार लाइट का चलना बेचैनी पैदा कर सकता है. साथ ही, आपको चिड़चिड़ापन, तनाव और थकान भी महसूस हो सकती है. इसलिए बेहतर होगा कि आप लाइट बंद करके सोएं.
बिजली की बर्बादी- लगातार लाइट जले रहने से बिजली भी ज्यादा खर्च होती है. लाइट जलाना बिजली की खपत बढ़ाता है, जिससे बिल भी ज्यादा आता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप सोते वक्त लाइट बंद कर दें.  

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.