Thursday, 3 September, 2026

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24 घंटे में कितनी चाय पीनी चाहिए? जानिए एक दिन में कितने कप हैं सुरक्षित

Tea Per Day: एक दिन में अगर जरूरत से ज्यादा चाय पी जाए तो सेहत बिगड़ भी सकती है. ऐसे में यहां जानिए एक दिन में कितने कप चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: Jun 30, 2026 18:55

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ek din me kitni chai pina chahiye

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Ek Din Me Kitni Chai Piye: चाय को एक पेय नहीं बल्कि इमोशन कहा जाता है. चाय ना सिर्फ स्वाद के लिए पी जाती है बल्कि चाय को स्ट्रेस रिलीवर की तरह पिया जाता है. लेकिन, दिनभर में कितने कप चाय पीनी चाहिए यह कम ही लोग जानते हैं. चाय अगर बहुत ज्यादा पी ली जाए तो सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है. ऐसे में यहां जानिए एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए.

एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए

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एक दिन में एक वयस्क व्यक्ति 3 से 4 कप चाय पी सकता है. आपको अगर रात में नींद ठीक तरह से नहीं आती है तो 2 से 3 कप चाय भी पी जा सकती है.

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ज्यादा चाय पीने पर क्या होता है

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जरूरत से ज्यादा चाय पी जाए तो इससे नींद खराब हो सकती है, एंजाइटी हो सकती है, न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी होने लगती हैं.

खाना खाने के कितनी देर बाद पिएं चाय

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अगर आप चाय के शौकीन हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने के बजाय कम से कम एक घंटा रुकें और फिर चाय पिएं.

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हर्बल चाय भी है अच्छा ऑप्शन

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दूध वाली कड़क चाय की बात ही कुछ और है. लेकिन, सेहत को चाय से नुकसान ना हो इसीलिए हर्बल चाय पीने की कोशिश करें. हर्बल चाय सेहत को कई फायदे देती है.

खाली पेट ना पिएं चाय

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खाली पेट चाय पीने से खासतौर से परहेज करें. खाली पेट चाय पीने पर एसिडिटी हो सकती है, पेट में गैस बन सकती है और सीने में जलन होती है.

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स्नैक्स के साथ लें चाय

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चाय के साथ कुछ स्नैक्स खाए जा सकते हैं. खासतौर से नाश्ते में खाली चाय पीने के बजाय स्नैक्स के साथ चाय पिएं. यह भी पढ़ें - अर्थराइटिस के क्या लक्षण होते हैं? डॉक्टर ने बताया पैर के इस हिस्से में रोज होता है दर्द अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jun 30, 2026 06:55 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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