Pollution Health Tip: बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए घर में माता-पिता क्या करना चाहिए?

खबर की मुख्य बातें:

• 9 नवंबर को दिल्ली के कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता ‘गंभीर’ श्रेणी में पहुंच गई, जिससे विजिबिलिटी कम हुई और लोगों को परेशानी हुई.
• बच्चों के फेफड़े और शरीर अभी विकसित हो रहे होते हैं, जिससे प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 जैसे छोटे कण उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकते हैं.
• UNICEF के अनुसार, बच्चे अपने शरीर के वजन के हिसाब से बड़ों की तुलना में अधिक हवा सांस लेते हैं, जिससे वे प्रदूषण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं.
• माता-पिता को बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए AQI की जांच करनी चाहिए, उन्हें घर के अंदर रखना चाहिए, खिड़कियां बंद रखनी चाहिए और सही मास्क का उपयोग करना चाहिए.

दिल्ली-NCR में दिवाली के बाद वायु प्रदूषण ने एक बार फिर लोगों की चिंता बढ़ा दी है. सोमवार, 9 नवंबर को राजधानी के कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता गंभीर श्रेणी में पहुंच गई. आसमान में छाई धुंध और जहरीले स्मॉग के कारण सुबह के समय विजिबिलिटी भी काफी कम पाई गई, जिससे लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ा. दिल्ली का औसत एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) बेहद खराब श्रेणी में रहा, जबकि कई मॉनिटरिंग स्टेशनों पर AQI 400 के पार दर्ज किया गया. प्रदूषण की समस्या सिर्फ दिल्ली तक सीमित नहीं है, बल्कि देश के कई अन्य शहरों और राज्यों में भी खराब हवा लोगों के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय बनी हुई है.

ऐसे माहौल में सबसे ज्यादा सावधानी बच्चों को लेकर बरतने की जरूरत है, क्योंकि इस जहरीली हवा का सबसे ज्यादा असर उन्हीं पर पड़ सकता है. दरअसल, बच्चों के फेफड़े और शरीर अभी विकसित हो रहे होते हैं, ऐसे में प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 जैसे बेहद छोटे कण सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं. ऐसे में माता-पिता के लिए यह समझना जरूरी है कि बच्चों को कैसे सुरक्षित रखा जाए.

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बच्चों के लिए क्यों ज्यादा खतरनाक है प्रदूषित हवा?

UNICEF के अनुसार, बच्चों पर वायु प्रदूषण का असर वयस्कों (Adult) की तुलना में ज्यादा हो सकता है. इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि बच्चे अपने शरीर के वजन के हिसाब से बड़ों के मुकाबले ज्यादा हवा सांस के जरिए अंदर लेते हैं. उनके फेफड़े, दिमाग और शरीर के दूसरे अंग अभी विकास की प्रक्रिया में होते हैं, ऐसे में प्रदूषण के संपर्क में आने से उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है, जो आगे चलकर बड़ी परेशानियों की वजह बन सकता है. इसके अलावा, बच्चों की सांस लेने की गति तेज होती है और वे अक्सर जमीन के करीब खेलते हैं, जहां धूल और वाहनों से निकलने वाले प्रदूषण मौजूद होता है. हवा में मौजूद PM2.5 कण इतने छोटे होते हैं कि वे सांस के साथ फेफड़ों के अंदर तक पहुंच सकते हैं.

बच्चों को ऐसे पहुंचा सकते हैं नुकसान

UNICEF के अनुसार, लगातार प्रदूषण के संपर्क में रहने से बच्चों को खांसी, सांस लेने में परेशानी, ब्रोंकाइटिस, एलर्जी और अस्थमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ बच्चों में पहले से मौजूद सांस संबंधी बीमारियां भी बढ़ सकती हैं. लंबे समय तक खराब हवा में रहने का असर सिर्फ फेफड़ों तक सीमित नहीं रहता, बल्कि बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) और शारीरिक विकास पर भी पड़ सकता है.

• निमोनिया
• ब्रोंकाइटिस
• लंबे समय तक रहने वाली खांसी
• कान का संक्रमण
• अस्थमा
• एलर्जी
• एक्जिमा
• दिल से जुड़ी बीमारी
• कैंसर
• आदि का खतरा भी शामिल है.

इन बच्चों को प्रदूषण से ज्यादा खतरा

वैसे तो खराब हवा हर उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, लेकिन कुछ बच्चों को इसका खतरा ज्यादा होता है. खासतौर पर पांच साल से कम उम्र के बच्चे, नवजात शिशु और पहले से अस्थमा या सांस संबंधी बीमारी से पीड़ित बच्चों को अतिरिक्त सावधानी की जरूरत होती है. जिन बच्चों को दिल से जुड़ी कोई बीमारी है, उनके लिए भी प्रदूषण परेशानी बढ़ा सकता है. इसके अलावा, जिन परिवारों का घर व्यस्त सड़कों, फैक्ट्रियों, औद्योगिक क्षेत्रों या बिजली संयंत्रों के आसपास है, वहां रहने वाले बच्चों के प्रदूषण के संपर्क में आने की आशंका ज्यादा हो सकती है.

बच्चों को प्रदूषण से कैसे बचाएं?

UNICEF के अनुसार, प्रदूषण के बढ़ते स्तर के बीच माता-पिता कुछ आसान सावधानियां अपनाकर बच्चों को जहरीली हवा के संपर्क में आने से काफी हद तक बचा सकते हैं. इसके लिए रोजाना बच्चों की डेली-रूटीन और घर के वातावरण में कुछ बदलाव करना जरूरी है. UNICEF की ओर से साझा की गई सलाह के मुताबिक, बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए एयर क्वालिटी की जानकारी रखना और खराब हवा में बाहर निकलने से बचना अहम है. आइए जानते हैं कुछ जरूरी टिप्स.

रोज चेक करें AQI: घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स जरूर चेक करें. इसके लिए सरकारी वेबसाइट या IQAir जैसे एयर क्वालिटी प्लेटफॉर्म की मदद ले सकते हैं. AQI खराब होने पर बच्चों को बाहर ले जाने से बचें.
बच्चों को घर के अंदर रखें: प्रदूषण का स्तर जब बहुत ज्यादा हो, तो बच्चों को पार्क, मैदान और सड़क किनारे खेलने न भेजें.
खिड़की और दरवाजे बंद रखें: बाहर स्मॉग और प्रदूषण ज्यादा होने पर खिड़कियां बंद रखें, ताकि जहरीले कण घर में कम से कम घुस सकें.
सही मास्क का इस्तेमाल करें: बाहर जाना जरूरी हो तो बच्चे की उम्र और चेहरे के आकार के अनुसार अच्छी फिटिंग वाला KF94, KN95 या FFP2 मास्क इस्तेमाल करने पर डॉक्टर से सलाह लें. मास्क नाक, मुंह और ठुड्डी को अच्छी तरह ढकना चाहिए.
पौष्टिक खाना खिलाएं: बच्चों की डाइट में हरी सब्जियां, मौसमी फल, दालें, अखरोट और अलसी जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें. उन्हें पर्याप्त पानी पिलाएं. घर के अंदर धुआं न होने दें: बच्चों के आसपास सिगरेट, अगरबत्ती और धूप का धुआं न करें.
बच्चों की सेहत पर नजर रखें: अगर बच्चे को लगातार खांसी, सांस लेने में परेशानी या सीने में जकड़न महसूस हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें. नवजात शिशुओं के लिए कम से कम छह महीने तक सिर्फ मां का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है, जब तक कोई मेडिकल कंडीशन अलग सलाह न दे.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.