Periods Take Care Tips: पीरियड्स महिलाओं को हर महीने आते हैं. इस दौरान उन्हें दर्द, ऐंठन, थकान और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं का सामना करना पड़ता है. हालांकि, पीरियड्स में होने वाली परेशानी हर महिला की अलग अलग हो सकती है, लेकिन कुछ महिलाओं का साइकल बिल्कुल ठीक रहता है. वहीं, कुछ महिलाएं बहुत ध्यान रखने के बाद भी भयंकर दर्द से परेशान रहती हैं और ऐसा हर महीने होता है. अगर आप भी पीरियड्स में होने वाले दर्द से परेशान हैं तो यह लेख आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. हाल ही में एक वीडियो में आयुर्वेद विशेषज्ञ मनीष आचार्य ने पीरियड्स के दौरान कुछ खास चीजों को लेकर सुझाव दिए हैं. उनका कहना है कि इस दौरान खानपान में बदलाव करके दर्द और असहजता को कम किया जा सकता है.
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पीरियड्स में पका हुआ खाना बिल्कुल ना खाएं
मनीष आचार्य जी के अनुसार, पीरियड्स के दौरान भारी, तला-भुना और ज्यादा प्रोसेस्ड खाना पेट पर जोर डालता है. इससे दर्द का एहसास बढ़ जाता है. इसलिए पीरियड्स में पूरी तरह पका हुआ खाना छोड़ देना चाहिए.
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पीरियड्स में दूध पीने से बचें
कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दूध से पेट फूलने लगता है. इसलिए पीरियड्स में दिक्कत होने लगती है. हालांकि, यह सभी महिलाओं के साथ हो ऐसा जरूरी नहीं, लेकिन परहेज करना चाहिए.
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दर्द से आराम पाने के लिए क्या करें?
करी पत्ता कई पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. इसलिए रोज सुबह 5 करी पत्ते चबाकर खाने की सलाह दी गई है. माना जाता है कि यह पाचन को बेहतर बनाने और शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद कर सकता है.
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पीरियड्स के दर्द के लिए हरड़
आयुर्वेद में हरड़ को पाचन और शरीर के संतुलन के लिए फायदेमंद माना जाता है. हालांकि, पीरियड्स के दर्द में इसे खाना फायदेमंद हो सकता है.
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पीरियड्स में किन बातों का रखें ध्यान?
- रोजाना पानी पिएं और शरीर को आराम दें.
- इसके बाद, हल्की वॉक या स्ट्रेचिंग करें.
- रोजाना पौष्टिक और संतुलित आहार लें.
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