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पाचन तंत्र रखना है ठीक? आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानिए पानी पीने का सही समय क्या है

Pani Kab Peena Chahiye: यह बहुत कम लोग जानते हैं कि पानी पीने का तरीका पेट को हेल्दी रखने का काम करता है. अगर आप खाने के बाद या पहले ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो आपको यकीनन यह लेख पढ़ना चाहिए.

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Pani Peene Ka Tarika: पानी का कोई स्वाद नहीं होता, लेकिन इसके अनगिनत फायदे हैं. इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं कि साधारण सा दिखने वाला पानी इंसान को अंदरूनी तौर पर कितना फायदा पहुंचाने का काम करता है. आयुर्वेद के अनुसार अच्छा स्वास्थ्य सीधे हमारे पाचन तंत्र से जुड़ा होता है. अगर पाचन सही है तो शरीर खुद-ब-खुद स्वस्थ रहता है, लेकिन जब पाचन बिगड़ता है तो गैस, कब्ज, एसिडिटी, थकान और कई बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसे में आपको दवाइयों की नहीं बल्कि पानी की जरूरत पड़ेगी. बस आपको पानी सही वक्त और सही तरीके से पीना है. आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं पानी पीने का सही तरीका क्या है.

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आयुर्वेद में पानी को कहा जाता है अमृत

आचार्य मनीष जी ने बताया है कि पानी है तो जीवन है, लेकिन गलत समय पर पिया गया पानी जहर भी बन सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि पानी सीधे हमारी पाचन अग्नि को प्रभावित करता है. जब अग्नि तेज रहती है, तभी खाना सही तरीके से पचता है.

सुबह खाली पेट पानी पीने का सही तरीका क्या है? 

आचार्य मनीष जी ने बताया है कि सुबह उठते ही पानी पीना उषापान कहलाता है. इसलिए हर इंसान को बैठकर या धीरे-धीरे हल्का गुनगुना पानी 1 से 2 गिलास पीना चाहिए. इससे पेट साफ रहता है और कब्ज, गैस और एसिडिटी में राहत मिलती है. 

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खाने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं?

आचार्य मनीष जी का कहना है कि खाना खाने से 30 मिनट पहले थोड़ा पानी पीना ठीक माना जाता है. ऐसे करने से भूख नहीं लगती है और इंसान खाना अच्छी तरह से खाता है, लेकिन ज्यादा पानी पीने से पाचन कमजोर हो सकता है. 

पानी पीने का सही तरीका 

आचार्य मनीष जी का कहना है कि खाना खाते समय पानी पूरी तरह बंद नहीं करना चाहिए. आप इस तरह पानी पी सकते हैं. 

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क्या करें?

  • इस दौरान आपको सिर्फ घूंट-घूंट पानी पीना चाहिए.
  • ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे आपको परेशानी हो सकती है.
  • आचार्य मनीष जी ने बताया कि रात को सोने से ठीक पहले बहुत पानी पीना सही नहीं है. जरूरत हो तो सिर्फ 2-3 घूंट गुनगुना पानी पिएं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Jan 24, 2026 06:07 PM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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