Monday, December 5, 2022
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Healthy Snack: डायटिंग वालों का भी बढ़ा देंगे जायका ओट्स नमकपारे, इस विधि से करें तैयार

आज हम आपके लिए ओट्स के नमकपारे बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। अगर आप हेल्थ के प्रति जागरूक रहते हैं तो ये एक बेस्ट ऑप्शन है।

How To Make Oats Namakpare: ओट्स में फाइबर, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, मैगनीशियम,पोटैशियम, जस्ता,फास्फोरस और सेलेनियम जैसे कई हेल्दी गुण मौजूद होते हैं। इसलिए ओट्स से बनी चीजों जैसे- मसाला ओट्स या मिल्क ओट्स को नाश्ते में खाना पसंद करते हैं।

लेकिन क्या कभी आपने ओट्स के नमकपारे बनाकर खाए हैं? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए ओट्स के नमकपारे बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। अगर आप हेल्थ के प्रति जागरूक रहते हैं तो ये एक बेस्ट ऑप्शन है। इनको आप वेट लॉस जर्नी के दौरान बेझिझक होकर खा सकते हैं। इनको बनाने में भी आपको कुछ ही समय लगता है, तो चलिए जानते हैं ओट्स के नमकपारे (How To Make Oats Namakpare) बनाने की विधि-

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ओट्स नमकपारे बनाने की आवश्यक सामग्री-

  • 30 ग्राम गेहूं का आटा
  • 20 ग्राम ओट्स ( भुना पाउडर)
  • थोड़ी सी अजवाइन
  • आवश्यकतानुसार पानी
  • 5 मिली रिफाइंड ऑयल
  • स्वादानुसार नमक

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ओट्स नमकपारे कैसे बनाएं? (How To Make Oats Namakpare)

  • ओट्स नमकपारे बनाने के लिए आप सबसे पहले एक बर्तन में भुना हुआ ओट्स पाउडर डालें।
  • फिर आप इसमें आटे डालें और दोनों को अच्छी तरह से मिला लें।
  • इसके बाद आप इसमें ऑयल, नमक और अजवाइन डालकर अच्छे से मिला लें।
  • फिर आप इसमें आवश्यकतानुसार गुनगुना पानी डालते हुए आटे को अच्छी तरह से गूंथ लें।
  • इसके बाद आप इस गुंथे हुए आटे को एक गीले कपड़े से ढककर रख दें।
  • फिर आप इस आटे की लोईयां बनाकर थोड़ा मोटा बेल लें।
  • इसके बाद आप इनको एक चाकू की मदद से डायमंड शेप के नमकपारे काट लें।
  • फिर आप एक बेकिंग ट्रे को घी से अच्छी तरह से ग्रीस कर लें।
  • इसके बाद आप इसमें कटे हुए नमकपारे को ओवन में रखकर 5-10 मिनट तक बेक कर लें।
  • अब आपके टेस्टी और हेल्दी ओट्स के नमकपारे बनकर तैयार हो चुके हैं।
  • फिर आप इनको थोड़ी देर तक ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
  • इसके बाद आप इनको किसी हवाबंद डिब्बे में स्टोर कर रख सकते हैं।

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