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हार्ट की ब्लॉकेज को कैसे साफ करें? यहां जानिए दिल की अवरुद्ध नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए

Foods For Heart Blockage: दिल की नसों में अवरोध आने पर दिल ठीक तरह से खून को पंप नहीं कर पाता है जिससे हार्ट अटैक तक की नौबत आ सकती है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह हार्ट ब्लॉकेज से छुटकारा पाया जा सकता है. खाने की कुछ चीजों को आप भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

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Heart Blockage: हार्ट ब्लॉकेज या दिल की नसों का बंद होना ऐसी कंडीशन है जिसमें नसों में कॉलेस्ट्रोल, प्लाक या चिपचिपी गंदगी जमा होने लगती है. इस प्लाक के जमने से दिल तक सही तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है और दिल को खून पंप करने में दिक्कतें आने लगती हैं. समय पर दिल की ब्लॉकेज से छुटकारा ना पाया जाए तो इससे हार्ट अटैक (Heart Attack) आने की संभावना बढ़ जाती है और जान भी जा सकती है. ऐसे में हार्ट ब्लॉकेज को कम करने के लिए खाने-पीने की कुछ चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. यहां जानिए कौन से हैं ये फायदेमंद फूड्स जो बंद नसों को खोलने में असरदार होते हैं.

हार्ट ब्लॉकेज कम करने के लिए क्या खाएं

हार्ट की ब्लॉकेज वॉर्निंग नहीं देती बल्कि सीधा जान लेती है. ऐसे में इन फूड्स को खाने पर फायदा मिल सकता है –

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ओट्स – दिल की नसों को बंद होने से रोकने के लिए या दिल की नसें खोलने के लिए ओट्स खाए जा सकते हैं. ओट्स में इतना फाइबर होता है कि वो खाने के बाद स्पंज की तरह हो जाता है और जितना भी एक्स्ट्रा कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol) है उसे एब्जॉर्ब करके शरीर के बाहर फेंकता है.

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लहसुन – यह एक ऐसा फूड है जो हार्ट की नसों को रिलैक्स करता है और प्लाक की फॉर्मेशन को रोकता है. यह बैड कॉलेस्ट्रोल को शरीर के बाहर फेंकता है और ब्लड प्रेशर को कम करने में असरदार होता है. इस बात का ध्यान रखें कि आपको लहसुन को कच्चा ही खाना है, तभी शरीर को इसके फायदे मिलेंगे.

अनार – इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण दिल की नसों की अंदरूनी लेयर को रिलैक्स करता है और उन्हें फ्लेक्सिबल बनाने में हेल्प करता है.

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पालक और ब्रोकोली – खानपान में पालक और ब्रोकोली जैसी हरी सब्जियों को शामिल करें. ये नाइट्रेट ऑक्साइड रिलीज करती हैं और हार्ट की नसों को रिलैक्स करने में कारगर होती हैं. ये ब्लड फ्लो बेहतर करने में भी असरदार हैं.

चुकंदर – हार्ट की ओवरऑल हेल्थ के लिए चुकंदर खाएं. चुकंदर खाने पर दिल को नाइट्रेट ऑक्साइड मिलता है. यह प्लाक को बनने से रोकता है और दिल की नसों को साफ करता है.

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हार्ट ब्लॉकेज के क्या लक्षण हैं

  • हार्ट की ब्लॉकेज में सीने में टाइटनेस महसूस होने लगती है.
  • बिना ज्यादा मेहनत किए ही सांस फूलने लगती है.
  • शरीर में हर समय थकान महसूस होती है.
  • जबड़े, गर्दन, कंधों और पीठ में दर्द रहने लगता है.
  • अक्सर ही सिर घूमता हुआ महसूस होता है.
  • धड़कनें अनियमित होने लगती हैं.
  • जी मितलाना भी हार्ट ब्लॉकेज का लक्षण (Heart Blockage Symptoms) हो सकता है.
  • ठंडा पसीना आता है.
  • ब्लॉकेज के कारण पैरों में दर्द रहने लगता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jan 05, 2026 09:37 AM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा हेल्थ खबरों और लेटेस्ट अपडेट के लिए AIIMS, ICMR, WHO,  स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संस्थानों के विशेषज्ञों और डॉक्टरों के संपर्क में रहती है. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

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