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Makhana Side Effects: सेहत के लिए कैसे खतरा बन जाता है मखाना? इन 3 समस्याओं में खाने से पहले जरूर जान लें यह बात

Makhana Khane ke Nuksaan: मखाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए यह पूरी तरह सुरक्षित नहीं होता. मखाना खाने से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, मखाना खाने से पहले सावधानी बरतने और विशेषज्ञ की सलाह लेने की जरूरत है.

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मखाना आज के समय में सबसे पसंद किए जाने वाले हेल्दी स्नैक्स में शामिल है. वजन कम करने वाले लोगों से लेकर फिटनेस प्रेमियों तक, हर कोई इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर से बनाता है. इसमें कैलोरी कम होती है, जबकि फाइबर, प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे सुपरफूड भी कहा जाता है .हालांकि, किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह मखाना भी हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं होता है. कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों में इसका ज्यादा सेवन शरीर पर उल्टा असर डाल सकता है. इसलिए अगर आपको पहले से कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो मखाना नियमित रूप से खाने से पहले सावधानी बरतना जरूरी है.

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यूरिक एसिड और जोड़ों की समस्या वाले लोग रखें खास ध्यान

जिन लोगों का यूरिक एसिड का लेवल पहले से बढ़ा हुआ है या जिन्हें गाउट की शिकायत रहती है, उन्हें मखाने का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या फिर डॉक्टर की सलाह से ही खाना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार मखाने में कुछ मात्रा में प्यूरिन मौजूद होते हैं. शरीर में प्यूरिन टूटकर यूरिक एसिड में बदल जाते हैं, जो स्वास्थ्य समस्या का कारण बनते हैं. इसलिए हाई यूरिक एसिड से जूझ रहे लोगों में जोड़ों में दर्द, सूजन और असहजता की समस्या बढ़ सकती है.

किडनी स्टोन की समस्या होने पर ज्यादा सेवन से बचें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या रही है या जिनमें इसकी आशंका अधिक है, उन्हें भी मखाना सोच-समझकर खाना चाहिए. मखाने में पाए जाने वाले कुछ तत्व शरीर में ऑक्सालेट की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं. ऐसे मे ज्यादा मात्रा में मखाने का सेवन करने पर कुछ लोगों में किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है. हालांकि सामान्य व्यक्ति के लिए यह जोखिम कम माना जाता है.

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खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोग

अगर आप ब्लड थिनर यानी खून को पतला करने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो मखाना नियमित रूप से खाने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें. इसमें मौजूद कुछ पोषक तत्व दवाओं के असर को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे किसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि मखाना नुकसानदायक खाद्य पदार्थ है, बस जरूरी है सही मात्रा में सेवन करने की. यह अनहेल्दी क्रेविंग, दिल की सेहत और ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसलिए अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार संतुलित मात्रा में मखाना खाना ही सबसे बेहतर विकल्प है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jun 09, 2026 06:31 PM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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