मखाना आज के समय में सबसे पसंद किए जाने वाले हेल्दी स्नैक्स में शामिल है. वजन कम करने वाले लोगों से लेकर फिटनेस प्रेमियों तक, हर कोई इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर से बनाता है. इसमें कैलोरी कम होती है, जबकि फाइबर, प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे सुपरफूड भी कहा जाता है .हालांकि, किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह मखाना भी हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं होता है. कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों में इसका ज्यादा सेवन शरीर पर उल्टा असर डाल सकता है. इसलिए अगर आपको पहले से कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो मखाना नियमित रूप से खाने से पहले सावधानी बरतना जरूरी है.
यूरिक एसिड और जोड़ों की समस्या वाले लोग रखें खास ध्यान
जिन लोगों का यूरिक एसिड का लेवल पहले से बढ़ा हुआ है या जिन्हें गाउट की शिकायत रहती है, उन्हें मखाने का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या फिर डॉक्टर की सलाह से ही खाना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार मखाने में कुछ मात्रा में प्यूरिन मौजूद होते हैं. शरीर में प्यूरिन टूटकर यूरिक एसिड में बदल जाते हैं, जो स्वास्थ्य समस्या का कारण बनते हैं. इसलिए हाई यूरिक एसिड से जूझ रहे लोगों में जोड़ों में दर्द, सूजन और असहजता की समस्या बढ़ सकती है.
किडनी स्टोन की समस्या होने पर ज्यादा सेवन से बचें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या रही है या जिनमें इसकी आशंका अधिक है, उन्हें भी मखाना सोच-समझकर खाना चाहिए. मखाने में पाए जाने वाले कुछ तत्व शरीर में ऑक्सालेट की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं. ऐसे मे ज्यादा मात्रा में मखाने का सेवन करने पर कुछ लोगों में किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है. हालांकि सामान्य व्यक्ति के लिए यह जोखिम कम माना जाता है.
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खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोग
अगर आप ब्लड थिनर यानी खून को पतला करने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो मखाना नियमित रूप से खाने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें. इसमें मौजूद कुछ पोषक तत्व दवाओं के असर को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे किसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि मखाना नुकसानदायक खाद्य पदार्थ है, बस जरूरी है सही मात्रा में सेवन करने की. यह अनहेल्दी क्रेविंग, दिल की सेहत और ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसलिए अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार संतुलित मात्रा में मखाना खाना ही सबसे बेहतर विकल्प है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
