Lukewarm Water Benefits: पानी पीना सभी के लिए जरूरी होता है क्योंकि इससे शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है। पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ती है। लोग तीन तरह का पानी पीते हैं- ठंडा यानी फ्रिज का, गर्म या गुनगुना पानी और नॉर्मल पानी। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो शरीर के लिए नॉर्मल और कभी-कभी गर्म पानी पीना ज्यादा फायदेमंद ज्यादा होता है। ठंडा पानी हमारे गले के अलावा सेहत को कोई अन्य बेनेफिट प्रोवाइड नहीं करता है। हम आपको अपनी रिपोर्ट में गुनगुने पानी के फायदे और उसे ज्यादा सेहतमंद बनाने का तरीका बता रहे हैं। अगर आपने अगले कुछ दिनों तक ऐसा कर लिया, तो आपको निश्चित ही फायदा होगा।
गुनगुने पानी के फायदे
ऐसा पानी शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है। इससे शरीर का ब्लड प्रेशर सही रहता है। तनाव कम होता है तथा सर्दी-जुकाम में भी राहत मिलती है।
ये भी पढ़ें- विटामिन बी-12 की कमी की 5 बड़ी वजहें, इन सुपरफूड्स से करें भरपाई
गुनगुने पानी में अजवाइन मिलाने के फायदे
अगर आप रोज रात को 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर पीते हैं, तो आपको एक नहीं बल्कि 5-5 फायदे होंगे।
1. पाचन क्रिया में सुधार- रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच अजवाइन मिलाकर पिएंगे, तो खाना पचाने में आसानी होगी। इससे अपच या पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।
2. नींद में सुधार- रात को गुनगुने पानी के साथ अजवाइन चबाकर खाने से शरीर को रिलैक्स मिलता है। इस तरीके से पानी पीने से आपकी नींद की क्वालिटी बढ़िया होती है। अजवाइन में ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
फोटो क्रेडिट- Meta AI
3. इम्यूनिटी बढ़ाएं- अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप रोजाना 1 गिलास पानी को गुनगुना करके उसमें 1 स्पून अजवाइन डालकर पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमताएं मजबूत हो जाएंगी। इन दिनों आपको सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए भी यह पानी फायदेमंद है।
4. हार्ट हेल्थ- अजवाइन शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही, गुनगुने पानी के सेवन से ब्लड प्रेशर का संतुलन भी बना रहता है। अजवाइन वाला पानी और भी ज्यादा बेनेफिशियल हो जाता है। अगर आप भी दिल की बीमारी से परेशान है, तो रोजाना अजवाइन वाले गुनगुने पानी को पीने की आदत डाल लें।
5. पीरियड्स में भी फायदेमंद- कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक दर्द और ऐंठन महसूस होती है। ये सब क्रैम्प्स की वजह से होता है। अगर आपको भी ऐसी परेशानी रहती है, तो रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुना पानी और अजवाइन लेना शुरू कर दें।
ये भी पढ़ें- इन तीन सस्ते फल से विटामिन बी-12 की कमी होगी पूरी! जानें फायदे
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
संबंधित खबरें
हाई BP के मरीज को कैसे लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए, जानिए सेहत रहने का राज
2 hrs agoप्रदूषण का असर होने पर शरीर देता है ये संकेत, भूलकर भी न करें अनदेखा
1 day agoकमर के निचले हिस्से में होता है दर्द तो घर पर जरूर करें ये 5 एक्सरसाइज
1 day agoनिमोनिया होने पर कैसे पता चलता है, डॉक्टर से जानिए Pneumonia के लक्षण
1 day ago40 की उम्र से पहले भी हो सकता है ब्रेस्ट कैंसर, इन संकेतों को न करें इग्नोर
1 day agoछठ पूजा पर यमुना के पानी में डुबकी कितनी सुरक्षित? जानिए कैसे रखें ख्याल
2 days agoलंबे समय तक प्रदूषित हवा में सांस लेने पर क्या होता है? AIIMS ने बताया
2 days agoमलाशय का कैंसर होने पर कैसे लक्षण नजर आते हैं? कैसे दिखते हैं Symptoms
2 days agoजहरीली हवा से बच्चों के फेफड़ों को पहुंच सकता है नुकसान, ऐसे रखें ख्याल
2 days agoबिना दर्द और बिना चेतावनी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है डायबिटीज!
2 days agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines