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Liver Cancer: लिवर की दिक्कतें ज्यादातर खराब जीवनशैली और आदतों के कारण होती हैं. वहीं, खानपान में क्या शामिल किया जा रहा है और क्या नहीं यह भी लिवर डैमेज (Liver Damage) की वजह बनता है. ऐसे में लगातार हो रहे क्रोनिक लिवर डैमेज से लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जैसे लिवर सिरोसिस, फैटी लिवर डिजीज (Fatty Liver Disease) या लिवर कैंसर. इसी बारे में इंस्टाग्राम पर लिवर की सेहत पर बात करते हुए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रहे हैं कि लिवर को डैमेज करने वाली कौनसी आदतें हैं जिन्हें छोड़ना बेहद जरूरी है. डॉक्टर का कहना है कि इन कामों को करना छोड़ दिया जाए तो लिवर डैमेज को कम किया जा सकता है जिससे लिवर कैंसर होने की संभावना भी घटने लगती है.
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट खाने पर लिवर को नुकसान होता है. इनमें नाइट्रेट्स और प्रीजर्वेटिव्स के साथ ही केमिकल एडिटिव्स की अत्यधिक मात्रा होती है जो समय के साथ-साथ लिवर में जमना शुरू हो जाती है. लिवर शरीर के टॉक्सिंस को फिल्टर करने का काम करता है लेकिन अगर इन खतरनाक सब्सटेंस की चपेट में आता रहेगा तो लिवर सेल डैमेज होने लगती है और क्रोनिक इंफ्लेमेशन बढ़ जाती है. ऐसे में अगर आप भी लिवर कैंसर से दूर रहना चाहते हैं तो प्रोसेस्ड मीट के सेवन को कम कर दें.
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एल्कोहल का सेवन
लिवर कैंसर के सबसे बड़े कारणों में से एक है एल्कोहल का सेवन. शराब पीने की आदत लिवर के लिए खतरनाक साबित होती है. एल्कोहल (Alcohol) में सिर्फ देसी शराब ही नहीं बल्कि डॉ. सेठी के अनुसार रेड वाइन और बियर भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है. लिवर एल्कोहल को मेटाबॉलाइज करता है जिससे फैट जमने लगता है, इंफ्लेमेशन बढ़ती है और लिवर में स्कारिंग होती है जिससे लिवर सिरोसिस हो सकता है.
तली चीजें खाना
कम मात्रा में व्यक्ति जो चाहे खा सकता है लेकिन कहते हैं ना कि अति किसी भी चीज की बुरी होती है, इसी तरह अगर तली चीजों को भी जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को डैमेज करने लगती हैं. फ्रेंच फ्राइज, पकौड़े और फ्राइड चिकन वगैरह अनहेल्दी फूड्स की गिनती में आते हैं और इनमें अनहेल्दी फैट्स भी होते हैं जोकि लिवर पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाते हैं. इन फूड्स को जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो इनसे लिवर फंक्शन बिगड़ता है.
शुगरी ड्रिंक्स पीना
शुगरी ड्रिंक्स यानी वो ड्रिंक्स जिनमें चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इन ड्रिंक्स में सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स और मीठे पैकेट वाले जूस शामिल हैं. इन ड्रिंक्स से लिवर में फैट जमने लगता है. यही ड्रिंक्स नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर (Non Alcoholic Fatty Liver) का कारण भी बनती हैं.
कैसे रिवर्स होगा लिवर डैमेज (How To Reverse Liver Damage)
लिवर कैंसर ना हो और लिवर डैमेज कम हो इसके लिए खानपान और लाइफस्टाइल की आदतों को बदला जा सकता है. प्रोसेस्ड फूड्स के बजाय अपने खानपान में ताजा फल और सब्जियों को शामिल करके, दाल और मछली समेत पोषक तत्वों के फूड्स खाकर लिवर डैमेज रिवर्स करने की कोशिश की जा सकती है. इसके साथ ही लिवर की दिक्कतें होने लगें तो एल्कोहल का सेवन बंद करना जरूरी है. शुगरी ड्रिंक्स के बजाय पानी पीना, हर्बल टी पीना और फलों के ताजा जूस पीना लिवर के लिए फायदेमंद होता है. फिजिकल एक्टिविटी पर भी ध्यान दें. बढ़ता वजन भी लिवर की दिक्कतों की वजह बनता है, इसीलिए वेट कंट्रोल में रखने के लिए एक्सरसाइज करें और खुद को फिट रखें.
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लिवर कैंसर के क्या लक्षण हैं (Liver Cancer Symptoms)
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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