दिख रहे हैं ये 5 लक्षण, तो समझ लो खराब हो रही है किडनी, डॉक्टर से जानिए बचाव के तरीके

Kidney Damage Symptoms: हमारे शरीर में जब भी कोई बीमारी होती है तो उसका संकेत हमारा शरीर पहले से देने लगता है। कई बार हाथ-पैर में दिखने वाले बदलावों को हम समझ नहीं पाते हैं लेकिन वह किसी बड़ी गड़बड़ी की ओर इशारा करते हैं। किडनी भी हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होती है। इसे बॉडी का फिल्टर कहते हैं। यह अंग जब भी डैमेज होता है तो पहले से ही संकेत देने लगता है। आइए जानते हैं किडनी डैमेज के उन वॉर्निंग साइन्स को समझते हैं जो अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं।

ये हैं 5 संकेत

1.पेशाब में झाग- कुछ लोगों को सुबह के समय पेशाब में झाग दिखाई देता है, जो किडनी खराब होने के लक्षण होता है। हालांकि, ये संकेत अन्य बीमारियों के भी हो सकते हैं, लेकिन रोज दिखने पर इसे किडनी डैमेज का संकेत माना जाता है।

2.सूजन- नेशनल किडनी फाउंडेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, जब किडनी खराब होने लगती है तो आंखों के आस-पास सूजन होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब हमारी खराब होने लगती है तो ज्यादा प्रोटीन रिलीज करती है।

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3.थकान- किडनी खराब होने पर शरीर फिल्ट्रेशन का काम नहीं कर पाता है, जिस वजह से बॉडी में ब्लड खराब होने लगता है और धीरे-धीरे टॉक्सिन्स का स्तर भी बढ़ जाता है, जो हमारी बॉडी की एनर्जी को डाउन करता है।

4.लगातार खुजली- किडनी डैमेज के संकेतों में खुजली भी शामिल है। जब हमारी बॉडी में ड्राइनेस बढ़ जाती है तो मिनरल्स कम हो जाते हैं। ऐसा किडनी की कार्यक्षमता धीमी होने पर होता है।

5.सांस लेने में दिक्कत- किडनी खराब होने पर शरीर तरल पदार्थों को जमा नहीं कर पाता है। ऐसे में फेफड़ें सही से काम नहीं कर पाते हैं, जिस वजह से सांस लेने में परेशानी होती है।

कैसे होगा बचाव?

पुणे के किडनी एक्सपर्ट डॉ. तरुण जेलोका बताते हैं कि किडनी को खराब होने से बचाने के लिए हमें अपनी कुछ चीजों पर ध्यान देना होता है।

1.ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें और शुगर लेवल का स्तर भी नियंत्रित रखें। इसके लिए आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना होता है और समय-समय पर जांच जरूर करवानी चाहिए।

2.पानी, प्रतिदिन सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है ताकि आपकी किडनी अपना फिल्टर करने वाला काम सही से कर सके।

3.फिजिकली एक्टिव रहना भी जरूरी है। एक्सरसाइज करें और पूरे दिन बैठने से बचें।

4.प्रोसेस्ड फूड्स और बहुत ज्यादा नमकीन चीजों को खाने से बचें।

5.धूम्रपान और शराब पीने से बचें।

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