Thursday, 14 May, 2026

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हेल्थ

पित्त की पथरी से हमेशा के लिए बच सकते हैं आप, बस अपना लें ये 5 टिप्स

Gallbladder Stone Symptoms: पथरी की बीमारी इन दिनों आम हो गई है। आमतौर पर यह किडनी में हुआ करती थी मगर अब गॉलब्लैडर में स्टोन्स की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है। पित्त की पथरी से बचना चाहते हैं तो अपनाइए एक्सपर्ट के ये 5 असरदार उपाय जैसे वेट मैनेजमेंट, फाइबर युक्त डाइट और सही खानपान की आदतें।

Written By: Namrata Mohanty | Updated: Aug 8, 2025 10:50

Gallbladder Stone Symptoms: भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब जीवनशैली के कारण पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होना आम हो गया है। उन्हीं में से एक है पित्त की पथरी यानी गॉलब्लैडर स्टोन भी है। यह पित्ताशय में बनने वाले कठोर कण होते हैं। ये स्टोन्स कोलेस्ट्रॉल, पित्त के तत्वों और अपशिष्ट पदार्थों के जमाव से बनते हैं। कई बार यह पथरी छोटी होती है और इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं लेकिन कई बार यह इतनी बड़ी हो जाती है कि इससे तेज दर्द, अपच, उल्टी और अन्य गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

पित्त की पथरी का इलाज सर्जरी के जरिए ही किया जा सकता है,लेकिन कुछ साधारण उपाय अपनाकर आप इस समस्या को होने से रोक सकते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस समस्या से बचने के लिए 5 उपाय कौन से हैं।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

पुणे के सह्याद्रि सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के कंसल्टेंट जनरल सर्जन डॉ. एस. पी. सिंह बताते हैं कि गॉल स्टोन्स की समस्या आज के समय में कॉमन हो गई है क्योंकि ये हमें पहले तकलीफ नहीं देती है और जब होती है तो वह बहुत ज्यादा खतरनाक बनकर सामने आती है। इसके होने की सबसे बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान है। इसलिए, बचाव करना है तो लाइफस्टाइल को सही करना होगा।

ये भी पढ़ें-शुगर और कोलेस्ट्रॉल सब होगा मैनेज, 21 दिनों तक रोजाना खाएं मोरिंगा पाउडर, जानें खाने का सही समय क्या?

इन 5 उपायों से दूर करें गॉलब्लैडर स्टोन की समस्या

1.वेट मैनेजमेंट

मोटापा या ओबेसिटी जो इन दिनों एक कॉमन प्रॉब्लम बन गई है। अगर किसी को वजन से संबंधित समस्या रहती है तो उसके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल होता है जो बाद में पित्त की पथरी का कारण बनता है। इसके लिए आपको रोजाना व्यायाम करने चाहिए।

2.फाइबर फूड्स

डाइट में फाइबर की कमी से भी कोलेस्ट्रॉल बनता है। जो लोग कम फाइबर लेते हैं उन्हें भी ऐसी समस्याएं ज्यादा होती है। फाइबर खाने को पचाने में भी मदद करता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में साबुत अनाजों को शामिल करना चाहिए।

3.खाना रोज खाएं और समय पर खाएं

कभी भी खाना स्किप न करें। लंच, डिनर या ब्रेकफास्ट हो, सभी का एक समय फिक्स होता है। इसलिए, आपको लंबे समय तक भूखे रहने वाली आदत को बदलकर समय पर खाना खाने की आदत डालनी चाहिए।

4.तले-भुने खाने से दूरी

बहुत ज्यादा तला भुना और फैट युक्त चीजें न खाएं। प्रोसेस्ड फूड्स और मैदे से बनी चीजों से जितना हो सके परहेज करें।

5.बाइल स्टिम्युलेटिंग डाइट

अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो बाइल का संतुलित कर सकें जैसे कि हल्दी, नींबू पानी और चुकंदर। दरअसल, इन फूड्स की मदद से पित्त का काम सही से होता है और एसिडिक पदार्थों का सर्कुलेशन भी सही से होता है। ये एसिडिक पदार्थ पाचन को बेहतर बनाते हैं और गट हेल्थ इंप्रूव करते हैं।

ये भी पढ़ें-सुबह खाली पेट नींबू का पानी पीना बेहतर या चिया वॉटर? न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए

Gallbladder Stone Symptoms: भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब जीवनशैली के कारण पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होना आम हो गया है। उन्हीं में से एक है पित्त की पथरी यानी गॉलब्लैडर स्टोन भी है। यह पित्ताशय में बनने वाले कठोर कण होते हैं। ये स्टोन्स कोलेस्ट्रॉल, पित्त के तत्वों और अपशिष्ट पदार्थों के जमाव से बनते हैं। कई बार यह पथरी छोटी होती है और इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं लेकिन कई बार यह इतनी बड़ी हो जाती है कि इससे तेज दर्द, अपच, उल्टी और अन्य गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

पित्त की पथरी का इलाज सर्जरी के जरिए ही किया जा सकता है,लेकिन कुछ साधारण उपाय अपनाकर आप इस समस्या को होने से रोक सकते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस समस्या से बचने के लिए 5 उपाय कौन से हैं।

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

पुणे के सह्याद्रि सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के कंसल्टेंट जनरल सर्जन डॉ. एस. पी. सिंह बताते हैं कि गॉल स्टोन्स की समस्या आज के समय में कॉमन हो गई है क्योंकि ये हमें पहले तकलीफ नहीं देती है और जब होती है तो वह बहुत ज्यादा खतरनाक बनकर सामने आती है। इसके होने की सबसे बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान है। इसलिए, बचाव करना है तो लाइफस्टाइल को सही करना होगा।

ये भी पढ़ें-शुगर और कोलेस्ट्रॉल सब होगा मैनेज, 21 दिनों तक रोजाना खाएं मोरिंगा पाउडर, जानें खाने का सही समय क्या?

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इन 5 उपायों से दूर करें गॉलब्लैडर स्टोन की समस्या

1.वेट मैनेजमेंट

मोटापा या ओबेसिटी जो इन दिनों एक कॉमन प्रॉब्लम बन गई है। अगर किसी को वजन से संबंधित समस्या रहती है तो उसके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल होता है जो बाद में पित्त की पथरी का कारण बनता है। इसके लिए आपको रोजाना व्यायाम करने चाहिए।

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2.फाइबर फूड्स

डाइट में फाइबर की कमी से भी कोलेस्ट्रॉल बनता है। जो लोग कम फाइबर लेते हैं उन्हें भी ऐसी समस्याएं ज्यादा होती है। फाइबर खाने को पचाने में भी मदद करता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में साबुत अनाजों को शामिल करना चाहिए।

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3.खाना रोज खाएं और समय पर खाएं

कभी भी खाना स्किप न करें। लंच, डिनर या ब्रेकफास्ट हो, सभी का एक समय फिक्स होता है। इसलिए, आपको लंबे समय तक भूखे रहने वाली आदत को बदलकर समय पर खाना खाने की आदत डालनी चाहिए।

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4.तले-भुने खाने से दूरी

बहुत ज्यादा तला भुना और फैट युक्त चीजें न खाएं। प्रोसेस्ड फूड्स और मैदे से बनी चीजों से जितना हो सके परहेज करें।

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5.बाइल स्टिम्युलेटिंग डाइट

अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो बाइल का संतुलित कर सकें जैसे कि हल्दी, नींबू पानी और चुकंदर। दरअसल, इन फूड्स की मदद से पित्त का काम सही से होता है और एसिडिक पदार्थों का सर्कुलेशन भी सही से होता है। ये एसिडिक पदार्थ पाचन को बेहतर बनाते हैं और गट हेल्थ इंप्रूव करते हैं।

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ये भी पढ़ें-सुबह खाली पेट नींबू का पानी पीना बेहतर या चिया वॉटर? न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए

First published on: Aug 08, 2025 10:41 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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