Written By Namrata Mohanty
Morning Health Tips: सुबह की शुरुआत हेल्दी हो तो पूरा दिन बेहतर गुजरता है। नींबू पानी हो या फिर चिया सीड्स वाटर, दोनों चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर मानी जाती है। इन्हें खाली पेट भी पिया जाता है ताकि इससे ज्यादा लाभ लिया जा सके। मगर इनमें से ज्यादा बेहतर ड्रिंक कौन सी है? नींबू, जो विटामन-सी का नेचुरल सोर्स है तो दूसरी तरफ चिया सीड्स, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं। इन दोनों नें ही लोगों के बीच अपनी जगह बना ली है, ऐसे में किसी एक को चुनना मुश्किल हो गया है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की सलाह।
डाइटीशियन गौरी आनंद बताती हैं कि हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉस से लेकर शरीर की सूजन को कम करने के लिए चिया सीड्स का पानी पीना चाहिए। इन बीजों में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है। वहीं, जिन्हें इम्यूनिटी चाहिए वे नींबू पानी पी सकते हैं क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, दोनों ड्रिंक्स में से ज्यादा फायदेमंद ड्रिंक चिया सीड्स का पानी हो सकता है। दरअसल, नींबू पानी कुछ लोगों के लिए सही नहीं होता है। भिगोई हुई चिया सीड्स का पानी भी वो सभी लाभ दे सकता है, जो नींबू पानी से मिलता है। मगर नींबू पानी को खाली पेट पीने से कभी-कभी अपच और गैस की प्रॉब्लम हो सकती है। खाली पेट पींबू पानी पीने से पेट में ऐंठन की समस्या भी हो सकती है। नींबू पानी और चिया सीड्स को मिलाकर भी पी सकते हैं। मगर इसे बनाने के लिए आपको चिया सीड्स को रातभर पानी में भिगोकर रखना है और सुबह पीने से पहले 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं।
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